IPLIN
 

ફાયદાકારક / શરીરમાં વિટામિન Dની ભરપૂર માત્રાથી સંક્રમણને અટકાવી શકાય, જાણો કયા ફૂડમાંથી મળશે

Team VTV 05:06 PM, 13 Aug 20
Follow us
The Role of Vitamin D in Prevention and Treatment of Infection

સમગ્ર દુનિયામાં કોરોના સંક્રમણને લઈને રિસર્ચ ચાલી રહી છે. એવામાં કેટલીક રિસર્ચમાં સામે આવ્યું છે કે, વિટામિન ડી કોરોના વાયરસને રોકવા માટે ખૂબ જ કારગર સાબિત થઈ શકે છે. ટિનિટ્રી કોલેજ ડબલિનના વૈજ્ઞાનિકોનું માનવું છે કે, વિટામિન ડી ઘણાં માધ્યમોથી સોર્સ-સીઓવી-22થી લડવામાં ઈમ્યૂનિટી સિસ્ટમની મદદ કરી શકે છે. આ સ્ટડીને આયરિશ મેડિકલ જર્નલે પ્રકાશિત કરી છે. એક લેસેટ પેપર અનુસાર વિટામિન ડીની કમીને કારણે ઘણાં દેશોમાં કોરોનાના ડેથ રેટમાંથી એક કારણ છે. એક્સપર્ટનું પણ એવું કહેવું છે કે, આ વિષય પર હજી વધુ રિસર્ચ કરવાની જરૂર છે.

ઈમ્યૂનિટી બૂસ્ટર છે વિટામિન ડી

વિટામિન ડી ઈમ્યૂનિટી સિસ્ટમને મજબૂત કરે છે. જેનાથી બ્લડ સેલ તૂટવાનો ખતરો ઓછો થઈ જાય છે. વિટામિન ડીનો વધુ ડોઝ લેવો ખતરનાક છે, કારણ કે તેનાથી હાયર વિટામિનોસિસ હોવાનો ખતરો હોઈ શકે છે. જેના કારણે ડાયરિયા થઈ શકે છે. વિટામિન ડીનો ડોઝ ડોક્ટરની સલાહથી લેવો જોઈએ. 

વિટામિન ડીની કમીના લક્ષણ

ઉદાસ રહેવું, વજન વધવું, વારંવાર સંક્રમિત થવું, બોડી વેટ વધુ ફીલ થવો, ઘા ન ભરવો, હાડકાઓનો રોગ, વાળ ખરવા, માથામાં પરસેવો થવો, પાચન સંબંધી સમસ્યાઓ. 

આ રીતે વિટામિન ડીની માત્રા વધારો

  • રોજ સવારે 30 મિનિટ તડકામાં બેસો
  • ફિશ, ઈંડા, દૂધ અને દહીંનું સેવન કરો
  • વિટામિન ડી3ની કેપ્સૂલ અથવા પાઉડર ખાઓ

90 ટકા ભારતીયોમાં વિટામિન ડીની ઉણપ જોવા મળે છે. શરીરમાં 4-5 નેનો ગ્રામ વિટામિન ડીની માત્રા હોવી જોઈએ. મોટાભાગના ભારતીયોમાં 1-3 નેનો ગ્રામ જ હોય છે. વિટામિન ડીથી ભરપૂર આહારમાં ગાયનું દૂધ, દહીં, સંતરા, દલિયા, બ્રેડ, મશરૂમ, ઈંડાની જરદી, ફેટી ફિશ સામેલ છે. આ વસ્તુઓનું સેવન કરવાથી શરીરમાં વિટામિન ડીની કમી થતી નથી. 

vitamin D Prevention Treatment of Infection
IPLIN

ટૉપ સ્ટોરીઝ

સૌથી વધુ વંચાયેલું

બ્રેકિંગ ન્યૂઝ