હેલ્થ / હાર્ટ એટેક અને સ્ટ્રોકનો ખતરો મહદઅંશે ટળી જશે, ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલને ઝડપથી દૂર કરે છે આ કસરત

• ખરાબ લાઈફસ્ટાઈલના કારણે શરીરમાં કોલેસ્ટ્રોલ વધી જાય છે 
• વ્યાયામ અને ડાયેટમાં સામાન્ય બદલાવ કરી કોલેસ્ટ્રોલને કંટ્રોલ કરી શકાય
• બેડ કોલેસ્ટ્રોલથી હાર્ડ એટેક અને સ્ટ્રોકનો ખતરો વધી જાય છે

કોલેસ્ટ્રોલ શરીરમાં સ્વસ્થ કોશિકાઓના નિર્માણમાં મદદ કરે છે. પરંતુ તેનું વધી જવુ સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક છે. 

નસોમાં જામેલા બેડ કોલેસ્ટ્રોલથી હાર્ડ એટેક અને સ્ટ્રોકનો ખતરો વધી જાય છે. 

કોલેસ્ટ્રોલની સમસ્યા વશંપરંપરાગત હોય શકે છે. પરંતુ ઘણી વખત ખરાબ લાઈફસ્ટાઈલ પણ તેનું કારણ હોય શકે છે. 

નિયમિત વ્યાયામ અને ડાયેટમાં સામાન્ય બદલાવ કરી કોલેસ્ટ્રોલને કંટ્રોલ કરી શકાય છે.

યોગ વ્યાયામનો જ એક ભાગ છે. નિયમિત વ્યાયામ બેડ કોલેસ્ટ્રોલને ઓછુ કરે છે અને સારા કોલેસ્ટ્રોલમાં વધારો કરે છે. 

ચક્રાસન પૂરા શરીરને એક્ટિવ કરી કોલેસ્ટ્રોલને ઓછુ કરવાનું કામ કરે   છે. તેને વ્હીલ પોઝના નામે પણ ઓળખવામાં આવે છે. 

ચક્રાસન કોલેસ્ટ્રોલને ઓછુ કરવા સિવાય કરોડરજ્જૂને વધારે મજબૂત કરે છે. 

સલાભાસન અને હેલ્ધી ડાયેડની મદદથી સરળતાથી કોલેસ્ટ્રોલને ઓછુ કરી શકાય છે. 

સર્વાંગાશન વજન ઘટાડવાનું કામ કરે છે, તેમજ ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલને ઓછુ કરવામાં મદદ કરે છે.