5 ફોટો ગેલેરી

જાણી લો / શરીર બનશે લોખંડી મજબૂત, કાજુ-બદામ નહીં આ સસ્તા ડ્રાયફ્રુટ હેલ્થ માટે છે બેસ્ટ

Last Updated: 01:41 PM, 5 December 2024

FOLLOW ON

શેર કરો

જ્યારે પણ ડ્રાય ફ્રુટ્સનું નામ આવે છે ત્યારે સૌથી પહેલા મનમાં જે આવે છે તે છે કાજુ અને બદામ. એમાં કોઈ શંકા નથી કે આ બંને ડ્રાયફ્રૂટ્સ લોકપ્રિય તો છે જ પરંતુ ગુણોનો ભંડાર પણ છે

1/5

1. ડ્રાય ફ્રૂટ

પાકેલા સૂકા ફળો પરંતુ આ બંને ડ્રાય ફ્રૂટની કિંમત ઘણી વધારે છે, તેથી અમે તમને અહીં એક એવા ડ્રાય ફ્રૂટ વિશે જણાવીશું જે કાજુ અને બદામ જેવા જ ફાયદાઓ આપી શકે છે.

આ તસવીર શેર કરો

2/5

2. ડાયેટરી ફાઈબર

ખજૂર અને બદામ બંને ડાયેટરી ફાઈબરથી ભરપૂર હોય છે. ફાઈબર પાચનમાં મદદ કરે છે અને કબજિયાત અટકાવે છે. ફાઈબર શરીરમાં ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડે છે અને શુગરને પણ કંટ્રોલમાં રાખે છે.

આ તસવીર શેર કરો

3/5

3. બદામ બંનેમાં કેલ્શિયમ

ખજૂર અને બદામ બંનેમાં કેલ્શિયમ વધુ માત્રામાં હોય છે. તે જ સમયે, વિટામિન K ખજૂર અને બદામમાં લગભગ સમાન માત્રામાં જોવા મળે છે જે હાડકાની મજબૂતી માટે જરૂરી છે. આવી સ્થિતિમાં ખજૂરનું સેવન તમારા હાડકાને મજબૂત બનાવી શકે છે.

આ તસવીર શેર કરો

4/5

4. ખજૂરમાં 100 ગ્રામ દીઠ 277 કેલરી

ખજૂર અને બદામ બંનેમાં કેલરી વધુ હોય છે. બદામમાં ખજૂર કરતાં 109% વધુ કેલરી હોય છે. ઉદાહરણ તરીકે, ખજૂરમાં 100 ગ્રામ દીઠ 277 કેલરી હોય છે, જ્યારે બદામમાં 579 કેલરી હોય છે. બદામમાં અન્ય ડ્રાયફ્રૂટ્સ કરતાં વધુ પ્રોટીન હોય છે પરંતુ તેમાં ખજૂર કરતાં વધુ ચરબી પણ હોય છે.

આ તસવીર શેર કરો

5/5

5. બદામમાં ખજૂર કરતાં 109% વધુ કેલરી

ખજૂર અને બદામ બંનેમાં કેલરી વધુ હોય છે. બદામમાં ખજૂર કરતાં 109% વધુ કેલરી હોય છે. ઉદાહરણ તરીકે, ખજૂરમાં 100 ગ્રામ દીઠ 277 કેલરી હોય છે, જ્યારે બદામમાં 579 કેલરી હોય છે. જો તમે કેલરી માત્રા ઘટાડવા માંગતા હોવ તો તમારા માટે ખજૂર એક સારો વિકલ્પ બની શકે છે.

આ તસવીર શેર કરો

સંકળાયેલા મુદ્દાઓ

health kaju dryfruits

સબસ્ક્રાઇબ કરો

દરરોજ નવા સમાચાર મેળવવા માટે VTVGujaratiને સબસ્ક્રાઈબ કરો.