બ્રેકિંગ ન્યુઝ

logo

VTV / લાઈફસ્ટાઈલ / આરોગ્ય / સવારે ચા-કોફીની બદલે આ વસ્તુઓથી કરો દિવસની શરૂઆત, તમે આખો દિવસ રહેશો ફ્રેશ

photo-story

6 ફોટો ગેલેરી

લાઈફસ્ટાઈલ / સવારે ચા-કોફીની બદલે આ વસ્તુઓથી કરો દિવસની શરૂઆત, તમે આખો દિવસ રહેશો ફ્રેશ

Last Updated: 10:23 PM, 20 June 2024

logo

FOLLOW ON

logo

શેર કરો

logo logo logo

દરેક વ્યક્તિ માટે સ્વાસ્થ્ય ખુબ જ જરૂરી છે. સ્વાસ્થ્ય સારું રાખવા જીવનમાં દરેક વસ્તુનું ધ્યાન રાખવું પડે છે. એવું કહેવાય છે કે જો તમે સવારે યોગ્ય નાસ્તો કરો છો, તો શરીર આખો દિવસ સક્રિય રહે છે. કામ કરતી વખતે પણ વ્યક્તિ સ્ફુર્તિ અનુભવે છે. પરંતુ જો નાસ્તો યોગ્ય રીતે ન કરવામાં આવે તો આખો દિવસ આળસ અને થાક અનુભવાય છે. આજની વ્યસ્ત જીવનશૈલીમાં લોકો પોતાના આહાર પર ધ્યાન આપી શકતા નથી. લોકો ઇન્સ્ટન્ટ ફૂડ પર વધુ નિર્ભર બની ગયા છે.

1/6

photoStories-logo

1. નિષ્ણાંતોની સલાહ

નિષ્ણાંતો માને છે કે મોટાભાગના લોકો તેમના દિવસની શરૂઆત કોફી અથવા ચાથી કરે છે. પરંતુ આ દિવસની તંદુરસ્ત શરૂઆત ન કહેવાય. દિવસભર ઉર્જાવાન અને શક્તિશાળી રહેવા માટે તમારે વિટામિન્સ, મિનરલ્સ અને ફાઇબર સહિત તમામ પોષક તત્વોની જરૂર છે. તમારા દિવસની શરૂઆત કઈ વસ્તુઓથી કરવી જોઈએ તે અમને નિષ્ણાતો પાસેથી જાણીએ..

આ તસવીર શેર કરો

logo logo logo

2/6

photoStories-logo

2. આમળાનો રસ

સવારે ઉઠ્યા પછી આમળાનો રસ પીવો. તેમાં વિટામિન સી ભરપૂર માત્રામાં જોવા મળે છે. આને પીવાથી શરીરમાંથી ઝેરી તત્વો પણ દૂર થાય છે અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ પણ વધે છે. મજબૂત રોગપ્રતિકારક શક્તિ શરીરને રોગો સામે લડવામાં મદદ કરશે.

આ તસવીર શેર કરો

logo logo logo

3/6

photoStories-logo

3. એલોવેરાનો રસ

એલોવેરાનો ઉપયોગ આપણા ઘરોમાં સદીઓથી થતો આવ્યો છે. સામાન્ય રીતે દરેક વ્યક્તિના ઘરમાં એલોવેરાનો છોડ હોય છે. તેનો જ્યુસ પીવાથી શરીર હાઇડ્રેટ રહે છે અને પાચનક્રિયા પણ સારી રહે છે.

આ તસવીર શેર કરો

logo logo logo

4/6

photoStories-logo

4. પપૈયા ખાઓ

પપૈયામાં વિટામીન A, ફાઈબર અને પાચન ઉત્સેચકો મળી આવે છે. રોજ સવારે પપૈયું ખાવાથી આંતરડાનું સ્વાસ્થ્ય સારું રહે છે. આ ખાવાથી તમારું પેટ લાંબા સમય સુધી ભરેલું રહેશે.

આ તસવીર શેર કરો

logo logo logo

5/6

photoStories-logo

5. ડ્રાયફ્રુટ ખાઓ

સવારે સૂકા ફળો જેવા કે બદામ, અખરોટ અને પિસ્તા ખાઓ. પ્રોટીન અને હેલ્ધી ફેટનું મિશ્રણ, આ ડ્રાય ફ્રુટ્સ સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. આનાથી માત્ર મન જ સક્રિય નથી રહેતું પરંતુ સમગ્ર દિવસ દરમિયાન શરીરમાં એનર્જી પણ જળવાઈ રહે છે.

આ તસવીર શેર કરો

logo logo logo

6/6

photoStories-logo

6. નારિયેળ પાણી

ઉનાળામાં નારિયેળ પાણી અમૃતથી ઓછું નથી. તેમાં ઈલેક્ટ્રોલાઈટ્સ હોય છે, જે શરીરને હાઈડ્રેટ રાખે છે. તમે તેમાં સબજાના બીજ ઉમેરીને પી શકો છો. આમ કરવાથી તમને ફાઈબરની સાથે હેલ્ધી ફેટ્સ પણ મળશે.

આ તસવીર શેર કરો

logo logo logo

સંકળાયેલા મુદ્દાઓ

things expert Healthtips

સબસ્ક્રાઇબ કરો

દરરોજ નવા સમાચાર મેળવવા માટે VTVGujaratiને સબસ્ક્રાઈબ કરો.

logo
log

હોમ પેજ

log

બ્રેકિંગ ન્યુઝ

log

વીડિયોઝ

log

વેબ સ્ટોરીઝ

log

મેનુ