ના હોય! / મૌન રહેવાથી આ ગંભીર બીમારીઓમાંથી મળી શકે છે છુટકારો, જાણો કઈ રીતે?

• મૌન રાખવાના છે ઘણા ફાયદા 
• આ ગંભીર બીમારીઓમાંથી મળશે રાહત 
• જાણો અન્ય ફાયદાઓ વિશે 

આજકાલ આપણો આખો દિવસ ઘોંઘાટમાં પસાર થાય છે. આપણી આસપાસના વાતાવરણમાં એટલો બધો અવાજ હોય ​​છે કે તે ક્યારે આપણી દિનચર્યાનો ભાગ બની જાય છે તે આપણને સમજાતું પણ નથી. ટ્રાફિકમાં વાહનોના હોર્ન હોય કે જાહેર સ્થળોએ સંગીત હોય. એવામાં જીવનશૈલીમાં ઝડપથી પરિવર્તન આવી રહ્યું છે. 

માનસિક શાંતિ મળતી નથી અને અનેક પ્રકારના રોગો આપણને ઘેરી વળે છે. તેનાથી બચવાનો સૌથી સહેલો રસ્તો છે મૌન. આધ્યાત્મિકતામાં મૌનને સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ સારું સાધન ગણવામાં આવ્યું છે. વિજ્ઞાન પણ માને છે કે મૌન સ્વાસ્થ્ય પર અવાજની અસરો સામે રક્ષણ આપવા માટે ખૂબ જ અસરકારક છે.

શું કહે છે રિસર્ચ? 
ઘણા રિસર્ચ અને નિષ્ણાંતોના મતે, જો આપણે ઘોંઘાટમાંથી થોડી ક્ષણો માટે શાંતિ મેળવીએ, તો તે આપણા સ્વાસ્થ્યને ઘણો ફાયદો કરે છે. જો શાંતિ હોય તો ખાલીપણાની સ્થિતિ બની શકે છે. એટલે કે અવાજ ન હોવો. નીચો અથવા કોઈ અવાજ આપણા શરીર, મન અને મૂડના સ્તરને ઘણી રાહત આપી શકે છે. તેના ઘણા ફાયદા પણ છે...

સ્ટ્રેસ ભગાવે છે મૌન
જો આપણી આસપાસ ઘોંઘાટનું વાતાવરણ હોય તો ક્યારેક આપણે સ્ટ્રેસની સ્થિતિમાં પહોંચી જઈએ છીએ. આવી સ્થિતિમાં જો આપણે શાંતિના સ્થળે જઈએ અથવા મૌન રહીએ, તો તે તણાવ માટે જવાબદાર હોર્મોન કોર્ટિસોલને ઘટાડે છે. મૌન રહેવાથી આપણી સર્જનાત્મકતા પણ વધે છે અને આપણે કોઈપણ સમસ્યાનો ઉકેલ પણ ઝડપથી શોધી લઈએ છીએ. મૌન સારી ઊંઘ તરફ દોરી જાય છે અને કોઈ પણ પ્રકારનો સ્ટ્રેસ નથી આપતું. 

મૌનથી દૂર થશે હાઇપરટેન્શન
જો કોઈ વ્યક્તિને હાઈપરટેન્શનની સમસ્યા હોય તો તેના માટે મૌન કોઈ વરદાનથી કમ નથી. 2006માં થયેલા એક અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે ગીત સાંભળ્યા પછી જો બે મિનિટનો બ્રેક લેવામાં આવે તો પછીની શાંતિથી હૃદયના ધબકારા અને બ્લડપ્રેશરમાં ઘટાડો થાય છે. જો સંગીત ઓછા અવાજમાં હોય તો તેની સરખામણીમાં પણ હૃદય માટે મૌન ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.

એકાગ્રતા વધારે છે મૌન 
ઘરમાં પરીક્ષાઓ વખતે વડીલો વારંવાર કહેતા કે શાંતિથી ભણજો. આનો અર્થ એ હોય છે કે તમારે એવી જગ્યાએ અભ્યાસ કરવો જોઈએ જ્યાં કોઈ અવાજ ન હોય. આ કારણે તમારી એકાગ્રતા જળવાઈ રહે. જો આપણે શાંતિથી કામ કરીએ તો આપણું મગજ ઝડપથી કામ કરે છે અને કામ વધુ સારી રીતે પૂર્ણ કરવામાં સક્ષમ બને છે. તેથી, મૌન અથવા શાંતિ રાખવી ખૂબ ફાયદાકારક છે.

ઊર્જા બચાવે છે મૌન
દિવસભરની ભાગદોડના કારણે આપણા મનમાં અસંખ્ય વિચારો ચાલતા રહે છે. કેટલીકવાર આપણે તેમને રોકવાનો પણ પ્રયાસ કરીએ છીએ પરંતુ તેઓ નિયંત્રણમાં આવી શકતા નથી. આવી સ્થિતિમાં જો આપણે શાંત વાતાવરણમાં જઈએ જ્યાં થોડી ક્ષણો માટે મૌન રહેવાનો સમય હોય તેથી તે આપણી ઊર્જા બચાવીને આવા વિચારોને રોકવામાં મદદ કરે છે. મૌન આપણને હંમેશા વર્તમાનમાં રહેવામાં મદદ કરે છે.

શાંતિ અને મૌન દ્વારા યાદશક્તિ મજબૂત થાય છે
2013ના અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું હતું કે કેટલાક ઉંદરોમાં બે કલાકના મૌન પછી, તેમના હિપ્પોકેમ્પસમાં નવા કોષો વધવા લાગ્યા. આ કોષો મેમરી અને લાગણીઓ સાથે સંબંધિત છે. આ અભ્યાસ મુજબ, મૌન રહેવાથી આપણા મગજનો વિકાસ થાય છે અને ઘણી રીતે ફાયદો થાય છે.