તમારા કામનું / જાણતા અજાણતા Self Sabotage નો શિકાર બની ગયા છો? જાણો તેના લક્ષણો

• Self Sabotage ના લીધે જીવનમાં નીરસતા આવે છે
• સંબંધો, વ્યક્તિત્વ અને કારકિર્દી પર પણ અસર કરે છે
• ઘણા લક્ષણો સામાન્ય છે જે ઓળખીને તેનો ઉપાય કરો

શું તમે અજાણતા તમારી જાતને નુકસાન પહોંચાડી રહ્યા છો? આ પરિસ્થિતિ માટે અંગ્રેજીમાં એક શબ્દ છે - Self Sabotage. ઘણા લોકો આ વસ્તુનો ભોગ બને છે અને તેઓ જાણતા પણ નથી. ચાલો સમજીએ કે Self Sabotage શું છે અને તે તમારા જીવનને કેવી રીતે નુકસાન પહોંચાડે છે. 

Self Sabotage શું છે ?
Self Sabotageની પરિસ્થિતિમાં, વ્યક્તિ પોતાને અન્ય કરતા ઓછો સમજવા લાગે છે. તેના જીવનમાં બનતી સારી બાબતો વિશે, તે વિચારે છે કે તે તેના લાયક નથી. તે તેમના સંબંધો, વ્યક્તિત્વ અને કારકિર્દી પર પણ અસર કરે છે. ઘણા લોકો આ સ્થિતિમાં હોય છે જ્યાં તેઓ પોતાને નુકસાન પહોંચાડી રહ્યા હોય છે અને તેમને તેનો ખ્યાલ પણ નથી હોતો. આવો જાણીએ Self Sabotageના 6 લક્ષણો. 

તમે તમારી જાતને પ્રશ્ન કરો છો
આનું પ્રથમ લક્ષણ એ છે કે તમે તમારી જાતને સમયાંતરે પ્રશ્નોના વર્તુળમાં મૂકો છો. તમારા વિશેના નકારાત્મક વિચારો તમારા પર પ્રભુત્વ ધરાવે છે. જો તમે તમારી પોતાની ભૂલો પર વધુ પડતો વિચાર કરો છો, તો પછી તમે ઈચ્છા વિના પણ તમારી જાતને નકારાત્મક વિચારોથી ઘેરી લો છો. આ સિવાય જો તમારામાં દરેક બાબતમાં પરફેક્ટ બનવાની જીદ હોય તો તમે તમારું જ નુકસાન કરી રહ્યા છો. તમારે દરેક કામમાં પરફેક્ટ બનવું પડશે એ વ્યસન ક્યારેક તમને એવું વિચારવા મજબૂર કરે છે કે તમે કોઈપણ કામમાં સારા નથી. 

તમે તમારી આસપાસ બનતી સારી બાબતોને દુર કરો છો
જ્યારે તમારા જીવનમાં વસ્તુઓ સારી રીતે ચાલી રહી હોય, ત્યારે તમે તમારી જાતને એ વિચારથી ઘેરી લો છો કે તમે તેના લાયક નથી અથવા યોગ્ય નથી. જાણ્યે-અજાણ્યે, આ વિચારો તમારી આસપાસ બનતી સારી બાબતોને પણ છીનવી લે છે. જ્યારે તમે આવું વિચારો છો, ત્યારે તમે નકારાત્મક વિચારોને તમારી આસપાસ આવવા દો છો. જેના કારણે જીવનમાં સારી વસ્તુઓ પણ બગડવા લાગે છે. 

કામ મોકૂફ રાખવાની આદત
જો તમને કામ મોકૂફ રાખવાની આદત હોય તો સ્પષ્ટ છે કે તમે તમારી જાતને જ નુકસાન પહોંચાડી રહ્યા છો. તમારા કામને મોકૂફ રાખવાની આદત તમને અંગત જીવનથી લઈને વ્યાવસાયિક જીવન સુધી ઘણું નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. તેથી આ આદતને જલદીથી જલદીથી દૂર કરો. 

ગુસ્સામાં પ્રતિક્રિયા આપવી 
ઘણી વખત એવું બને છે કે આપણે કોઈ વાતને લઈને નારાજ થઈ જઈએ છીએ અથવા કોઈ વ્યક્તિ સાથે આપણી દલીલ થઈ જાય છે. આવી સ્થિતિમાં ઘણી વખત આપણે આપણી વાત ગુસ્સામાં રાખીએ છીએ અથવા ગુસ્સામાં કોઈ નિર્ણય લઈએ છીએ. આનાથી પણ આપણે પોતાને નુકસાન પહોંચાડીએ છીએ. એટલા માટે તમારે ગુસ્સામાં કોઈ પણ નિર્ણય લેવાનું ટાળવું જોઈએ. 

તમારી પોતાની લાગણીઓને દબાવવી
તમે જે અનુભવો છો તેને દબાવવાનો પ્રયાસ તમારા માટે નુકસાનકારક પણ હોઈ શકે છે. ઘણા લોકોને એવી આદત હોય છે કે જ્યારે તેઓ દુઃખી હોય કે પરેશાન હોય ત્યારે તેના વિશે વાત કરવાને બદલે તેઓ કંઈક જોવાનું શરૂ કરી દે છે અથવા મનને ડાયવર્ટ કરવા માટે ગેમ રમવા લાગે છે. પરંતુ વ્યક્તિએ આ કરવાનું ટાળવું જોઈએ. જ્યારે તમે તમારી લાગણીઓને દબાવી રાખો છો, ત્યારે તેની તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર સારી અસર પડતી નથી અને તમે તમારી જાતને નુકસાન પહોંચાડો છો. 

તમારી જાતને અન્ય લોકો સાથે સરખાવો 
જો તમે તમારી જાતને અન્યો સાથે સરખાવો તો તમે જીવનમાં સરળતાથી ખુશ રહી શકશો નહીં. અન્ય લોકો સાથે સરખામણી કરવાની પ્રક્રિયામાં, આપણે આપણા પોતાના કામ અને જીવન પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં અસમર્થ છીએ, આવી સ્થિતિમાં, આપણે પોતાને નુકસાન પહોંચાડીએ છીએ. તમારે તમારી જાતને બીજા સાથે સરખાવવાની આદત છોડી દેવી જોઈએ.