સ્વાસ્થ્ય / શું તમે પણ પીવો છો એનર્જી ડ્રિંક? તો થઇ જાવો સાવધાન

મોટાભાગે પ્રતિ 100 ગ્રામ એનર્જી ડ્રિંકમાં 10-13 ગ્રામ શુગર અને  32-34 ગ્રામ કેફિન હોય છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો આ એનર્જી ડ્રિંક્સને તરસ છીપાવવા માટે હેલ્ધી રીતે નથી બનાવવામાં આવતી.

- વધારે ખાંડ શરીરનું વજન વધારવા અને બ્લડ પ્રેશરમાં વધારો કરવાનું કારણ બને છે, કેફિન અસામાન્ય રીતથી હાઇ બ્લડ પ્રેશરનું કારણ બને છે.

- આ ડ્રિંકમાં અસામાન્ય રૂપથી હાઇ શુગર હોવાને કારણે બ્લડ શુગરને અંસતુલિત થવાની સંભાવનાઓ વધી જાય છે. એનર્જી ડ્રિંકનું નિયમિત સેવનથી કરવામાં આવે તો ઇન્સુલિન લેવાની ફરજ પડે છે, જેનાથી તમે ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસના શિકાર થઇ શકો છો.

- કૈફિનયુક્ત ડ્રિંક હાડકાઓ અને કેલ્શિયમ માટે નુકસાનકારક છે, જેનાથી ફ્રેક્ચર અને હાડકા પર થયેલી ઇજાની સંભાવના વધી જાય છે આ સાથે જ તેના સેવનથી  મોઢામાં વધારે શુગર આવી જતા એસિડ બને છે, જે દાંત માટે હાનિકારક બને છે. આ પ્રકારના ડ્રિંક દાંતને મોટા પ્રમાણમાં નુકસાન કરે છે. 

- આ કાર્બોનેટેડ ડ્રિંકમાં વધારે માત્રામાં શુગર હોવાથી પેટમાં બળતરા, દર્દ અને પેટની સમસ્યાઓ થાય છે. એનર્જી ડ્રિંકમાં રહેલા કેફિન ગંભીર ગૈસ્ટ્રિકની સમસ્યાનું કારણ બની શકે છે, જેનાથી પેટમાં દુખવાનો, સોજો, અલ્સર જેવી બિમારીઓ થઇ શકે છે.

- કેફિન અને ટૉરિનનો સંયુક્ત હાઇ ડોઝ એક ખતરનાક સંયોજન બનાવે છે જે હાર્ટની સમસ્યાઓને વધારે છે અને કાર્ડિયાર્ક એરેસ્ટની પણ સંભાવના વધી જાય છે.

- કૈફિનની અસર ઊંઘને પ્રભાવિત કરે છે, જો તમે દિવસમાં એનર્જી ડ્રિંકનુ વધારે પ્રમાણમાં સેવન કરો છો તો સંભાવના છે તમે સરળતાથી તમને ઉંઘ નહી આવે. કેફિનને કારણે ઓછી ઊંઘ આવવી અને ઘભરામણની સમસ્યા પણ થઇ શકે છે. અમેરિકન  આર્મી દ્વારા કરવામાં આવેલી એક સ્ટડી  અનુસાર, એક દિવસમાં 3 એનર્જી ડ્રિંક પીવાથી સરેરાશ 4 કલાક અથવા તો તેનાથી ઓછા સમયની ઊંઘ પ્રભાવિત થાય છે.