આજના સમયમાં મોટાભાગના લોકો ટ્રેડમિલ પર દોડે છે. પરંતુ અમે તમને જણાવી દઈએ કે ટ્રેડમિલ પર દોડવું દરેક માટે ફાયદાકારક નથી હોતું. આવો જાણીએ શા માટે?
ટ્રેડમિલ પર દોડતા હોવ તો ખાસ વાંચો
ફાયદાની જગ્યા પર થશે નુકસાન
જાણો તેના ગેરફાયદા વિશે
એક્સરસાઈઝ આપણા શરીર માટે ખૂબ જ જરૂરી છે. એક્સરસાઈઝ કરવાથી માત્ર શરીરને ફિટ રાખવામાં જ મદદ નથી થતી પણ ઘણી ગંભીર બીમારીઓનું જોખમ પણ ઘટી જાય છે. ચાલવું અને દોડવું એ પણ શરીર માટે ઉત્તમ કસરત છે. ઘણા લોકો એવા હોય છે જેમને કસરત માટે પૂરતો સમય મળતો નથી. તેમને થોડો સમય ચાલવા અને સવારે દોડવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.
ત્યાં જ આજના સમયમાં મોટાભાગના લોકો ટ્રેડમિલ પર દોડે છે. પરંતુ અમે તમને જણાવી દઈએ કે ટ્રેડમિલ પર દોડવું દરેક માટે ફાયદાકારક નથી હોતું. આવો અમે તમને અહીં જણાવીએ કે કયા લોકોએ ટ્રેડમિલ પર ન દોડવું જોઈએ.
ટ્રેડમિલ પર દોડવું કેટલું સલામત છે?
ટ્રેડમિલ એ આજકાલના સૌથી લોકપ્રિય કસરત સાધનોમાંનું એક છે. જે તમારા માટે એરોબિક એક્સરસાઈઝની જેમ ફાયદાકારક છે. પરંતુ જો અમુક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓમાં ટ્રેડમિલ પર દોડવાનો અભ્યાસ કરવામાં આવે તો તમારા માટે ખતરનાક સાબિત થઈ શકે છે.
આ લોકોએ ટ્રેડમિલ પર ન દોડવું જોઈએ
વધુ વજનવાળા લોકો
જો તમે મેદસ્વી છો તો તમારે ટ્રેડમિલ પર દોડવાનું ટાળવું જોઈએ. કારણ કે સ્થૂળ લોકોમાં વારંવાર સાંધાના દુખાવા જેવી સમસ્યા જોવા મળે છે. જો તમે મેદસ્વી છો અને તમે ટ્રેડમિલ પર દોડો છો, તો તમને સાંધાની સમસ્યા થઈ શકે છે. તેથી, મેદસ્વી લોકોએ ટ્રેડમિલ પર દોડવાનું ટાળવું જોઈએ.
ઓસ્ટિયોપોરોસિસથી પીડિત લોકો
ઓસ્ટિયોપોરોસિસ એક એવી સ્થિતિ છે જેમાં તમારા હાડકાં નબળા પડી જાય છે અને તેમની ઘનતા ઘટવા લાગે છે, જેનાથી હાડકાં ફ્રેક્ચર થઈ શકે છે. આવી સ્થિતિમાં જો તમે ટ્રેડમિલ પર દોડો છો તો તમને હાડકા તૂટવાનું જોખમ હોઈ શકે છે.
ઘૂંટણમાં દુખાવો ધરાવતા લોકો
જો કોઈ વ્યક્તિને વારંવાર ઘૂંટણના દુખાવાની સમસ્યા રહેતી હોય તો તેણે ટ્રેડમિલ પર દોડવાનું ટાળવું જોઈએ કારણ કે તે તમારા માટે ખતરનાક સાબિત થઈ શકે છે.