બ્રેકિંગ ન્યુઝ
બ્રેકિંગ ન્યુઝ
VTV / લાઈફસ્ટાઈલ / Health / આરોગ્ય / હળવો ખોરાક સમજીને તમે ડિનરમાં નથી ખાતા ને ભાત! જોજો શરીરમાં ઘર કરશે આ બીમારીઓ
9 ફોટો ગેલેરી
Last Updated: 10:02 PM, 21 March 2025
FOLLOW ON
શેર કરો
1/9
ભાત ભારતીય આહારનો એક મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે અને મોટાભાગના લોકો દિવસમાં ઓછામાં ઓછું એક વાર તેને ખાય છે. હલકું અને સ્વાદિષ્ટ હોવાથી, ઘણા લોકો રાત્રે પણ ભાત ખાવાનું પસંદ કરે છે.
આ તસવીર શેર કરો
2/9
શું તમે જાણો છો કે રાત્રે ભાત ખાવાથી તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે નુકસાનકારક સાબિત થઈ શકે છે. હા, આ આદત ધીમે ધીમે તમારા શરીરને રોગોનું ઘર બનાવી શકે છે. ખાસ કરીને જો તમે વજન ઘટાડવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા છો અથવા ડાયાબિટીસ જેવા રોગથી પીડિત છો, તો રાત્રે ભાત ખાવાથી તમારી સમસ્યાઓ વધી શકે છે.
આ તસવીર શેર કરો
3/9
ચોખામાં હાજર વધુ ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ અને કાર્બોહાઇડ્રેટ્સનું વધુ પડતું સેવન રાત્રે પાચનતંત્રને નબળું પાડી શકે છે. આના કારણે શરીરમાં ખાંડનું સ્તર ઝડપથી વધી શકે છે અને ચરબી જમા થવા લાગે છે. રાત્રે ભાત ખાવાથી ચયાપચયની પ્રક્રિયા ધીમી પડી જાય છે, જેનાથી વજન વધવાનું જોખમ વધે છે.
આ તસવીર શેર કરો
4/9
બ્લડ સુગર અસંતુલન, અપચો અને ગેસ જેવી સમસ્યાઓ પણ થઈ શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, રાત્રે ભાત ખાવાની આદત પાડતા પહેલા બે વાર વિચારો, નહીં તો આ સ્વાદ તમારા માટે મોંઘો સાબિત થઈ શકે છે. ચાલો જાણીએ રાત્રે ભાત ખાવાથી શું થઈ શકે છે
આ તસવીર શેર કરો
5/9
ચોખામાં કાર્બોહાઇડ્રેટ્સનું પ્રમાણ વધુ હોય છે, જે શરીરને ઉર્જા પૂરી પાડે છે. પરંતુ રાત્રે ઓછી શારીરિક પ્રવૃત્તિને કારણે, ચોખામાં રહેલા કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ શરીરમાં ચરબી તરીકે સંગ્રહિત થાય છે. આ ઉપરાંત, કેલરી બર્ન કરવામાં મુશ્કેલી પડે છે.
આ તસવીર શેર કરો
6/9
રાત્રે સતત ભાત ખાવાથી વજન ઝડપથી વધી શકે છે અને પેટની આસપાસ ચરબી જમા થઈ શકે છે. સફેદ ચોખામાં ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ (GI) વધારે હોય છે, જે બ્લડ સુગરનું સ્તર ઝડપથી વધારે છે. ડાયાબિટીસ અને ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર ધરાવતા લોકો માટે આ ખાસ કરીને ખતરનાક બની શકે છે. રાત્રે ભાત ખાવાથી બ્લડ સુગરમાં અચાનક વધારો થાય છે, જેનાથી ટાઇપ-2 ડાયાબિટીસનું જોખમ વધી શકે છે.
આ તસવીર શેર કરો
7/9
રાત્રે ભાત ખાવાથી ઘણા લોકો પાચન સમસ્યાઓથી પીડાય છે. ચોખામાં સરળ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ હોય છે, જે પાચન પ્રક્રિયા ધીમી કરે છે. આનાથી ગેસ, એસિડિટી અને પેટ ફૂલવા જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે, જે ઊંઘની ગુણવત્તાને પણ અસર કરે છે.
આ તસવીર શેર કરો
8/9
ચોખામાં ટ્રિપ્ટોફન નામનું એમિનો એસિડ હોય છે, જે ઊંઘ લાવવામાં મદદ કરે છે . રાત્રે ભાત ખાવાથી શરીરમાં સુસ્તી અને આળસ વધી શકે છે. આ રાત્રે કામ કરતા કે અભ્યાસ કરતા લોકોની ઉત્પાદકતા ઘટાડી શકે છે.
આ તસવીર શેર કરો
9/9
Disclaimer: આરોગ્ય અને સુખાકારી હેઠળ પ્રકાશિત સામગ્રી સામાન્ય જાણકારી ઉપલબ્ધ કરાવે છે. અહીં પ્રકાશિત લેખ તબીબ, વૈદ્ય, નિષ્ણાત અને રિસર્ચ આધારિત નિષ્કર્ષ પર છે. તમામ નિર્દેશોનું પાલન કરી વાંચકોની જાગૃતિ વધારવાના હેતુથી આ સામગ્રી તૈયાર કરાઈ છે. આ લેખ કોઈ પણ રીતે યોગ્ય ઉપચારનો વિકલ્પ નથી, વધુ જાણકારી માટે હંમેશા નિષ્ણાત કે આપના ચિકિત્સકની સલાહ લેવી. vtvgujarati.com આ જાણકારી માટે જવાબદારીનો દાવો કરતું નથી.
આ તસવીર શેર કરો
સંકળાયેલા મુદ્દાઓ
સબસ્ક્રાઇબ કરો
દરરોજ નવા સમાચાર મેળવવા માટે VTVGujaratiને સબસ્ક્રાઈબ કરો.
ટોપ સ્ટોરીઝ
