હેલ્થ / ડાયાબિટીઝ અને BPનાં દર્દીઓ ઓમિક્રૉનથી બચવા ખાસ અપનાવે આ ટિપ્સ, ઈમ્યુનિટીમાં મળશે મદદ

• ડાયાબિટીઝના દર્દીઓ માટે જરૂરી વાત 
• આ રીતે ઈમ્યુનિટી કરો મજબૂત 
• જાણો ડાયેટમાં શું કરશો શામેલ 

કોરોના વાયરસના (Coronavirus) ઓમિક્રોન વેરિએન્ટના કેસમાં ઝડપથી વધારો થયો છે અને એવામાં ડાયાબિટીઝના દર્દીઓ માટે જરૂરી છે કે તે કોવિડ-19થી બચવા માટે અમુક જરૂરી વાતોને ફોલો કરે. એક્સપર્ટ્સ અનુસાર, ડાયાબિટીઝના દર્દી નિયમિત રૂપથી એક્સરસાઈઝ કરીને અને Antioxidantથી ભરપૂર ડાયેટ લઈને ઈમ્યુનિટીને મજબૂત રાખી શકે છે. તેનાથી સંક્રમણથી બચવામાં મદદ મળશે. 

ઈમ્યુનિટીને મજબૂત બનાવે છે આ વસ્તુઓ 
એક્સપર્ટ્સ અનુસાર કોવિડ-19 વેક્સીન તમારી T-cell ઈમ્યુનિટીને બુસ્ટ કરે છે. ત્યાં જ સમય પર પોષક તત્વોથી ભરપુર વસ્તુઓ ખાવી તમારા નેચુરલ ઈમ્યુનિટીને બુસ્ટ કરે છે. 

જાડાપણુ બની શકે છે મુશ્કેલી 
ડાયાબિટીઝના દર્દીઓનું ઈમ્યુનિટી લેવલ લો હોય છે. માટે જરૂરી છે કે તે ભોજન અને લાઈફસ્ટાઈલ સાથે જોડાયેલી આદત પર ધ્યાન આપે અને શુગર લેવલને હંમેશા કંટ્રોલમાં રાખે. તેના માટે ડોક્ટરની સલાહ પર ઈન્સુલિન લો અને પોતાને વેક્સીનેટેડ રાખો. ડાયાબિટીઝના દર્દીઓ માટે જરૂરી છે કે તે વજન કંટ્રોલમાં રાખે અને નિયમિત રીતે એક્સરસાઈઝ કરે. 

જો તમારે ઓબીઝ એટલે કે જાડાપણાની સમસ્યા છે તો કોવિડ થવા પર બીમારી ગંભીર રૂપથી લઈ શકો છો. વધતા વજન કોવિડ થવાના ખતરાને વધારી દે છે. જાડાપણાની સાથે ડાયાબિટીઝની સમસ્યા તમારા માટે ખતરનાક થઈ શકે છે. 

એન્ટીઓક્સીડેન્ટથઈ ભરપૂર ડાયેટ લો 
સંતુલિત ડાયેટ તમને કોઈ પણ પ્રકારના ઈન્ફેક્શન અને બીમારીઓથી બચાવે છે. Antioxidantથી ભરપુર વસ્તુઓ ખાવાથી તમે વાયરસથી બચી શકશો. નટ્સ, ફળ અને સલાડને ડાયેટમાં શામેલ કરો. Antioxidant તમારા ડીએનએને કોઈ પણ નવા પ્રકારના ડેમેડથી બચાવે છે. આ તમારી ઈમ્યુનિટીને મજબૂત કરવામાં મદદ કરે છે. 

દરરોજ મુઠ્ઠીભરીને નટ્સ એટલે કે લગભગ 30 ગ્રામનું સેવન તમને સંક્રમણ અને બીમારીઓથી બચાવશે. તમે પોતાની હેલ્થ કંડીશન્સને ધ્યાનમાં રાખો. જો તમે ઈનહેલર, ઈંસુલિન લો છો તો તેને સમય પર લો. કોઈ પણ અંડરલાઈન્સ કંડીશન માટે ટ્રીટમેન્ટ લઈ રહ્યા છો તો નિયમિત રીતે ડોક્ટરની સલાહ લો.