હેલ્થ / ઠંડીમાં હાથ પગ પડી જાય છે સુન્ન? આ 5 ઉપાય અજમાવો, દર્દમાંથી મળશે કાયમી છુટકારો

ગુજરાત સહિત સમગ્ર ઉત્તર ભારતમાં તીવ્ર ઠંડીનો કહેર યથાવત છે. આ ઠંડીને કારણે હાથ-પગ સુન્ન થઈ જવા, નશોમાં ચુંબન અને જ્ઞાનતંતુઓમાં દુખાવો થવો સામાન્ય સમસ્યા બની જાય છે.

સમગ્ર ઉત્તર ભારતમાં તીવ્ર ઠંડીનો કહેર યથાવત છે. આ ઋતુમાં ઠંડીને કારણે હાથ-પગ સુન્ન થઈ જવા, કાંટા પડવા અને જ્ઞાનતંતુઓમાં દુખાવો થવો સામાન્ય સમસ્યા બની જાય છે. આવી સ્થિતિમાં જરૂરી બની જાય છે કે આપણે આપણા શરીરનું વિશેષ ધ્યાન રાખીએ અને આ સમસ્યાઓથી રાહત મેળવવા માટે યોગ્ય ઉપાયો અપનાવીએ. જો ઠંડીને કારણે તમારા હાથ-પગ સુન્ન થઈ રહ્યા છે અથવા તો જ્ઞાનતંતુઓમાં દુખાવો છે તો ગભરાવાની જરૂર નથી.

ગરમ પાણીથી સેક કરો

હાથ-પગ સુન્ન થવા માટેનો સૌથી સરળ અને અસરકારક ઉપાય એ છે કે ગરમ પાણીથી સેક કરવો જોઇએ. એક ડોલમાં નવશેકું પાણી લો અને તેમાં તમારા હાથ અને પગને 10-15 મિનિટ સુધી ડૂબાવો. આ રક્ત પરિભ્રમણને સુધારશે અને નસોમાં જડતા ઘટાડશે. ગરમ પાણી ચેતાના દુખાવામાં પણ મદદ કરે છે.

સરસવના તેલથી માલિશ કરો

સરસવનું તેલ શરીરને હૂંફ આપે છે અને નસોમાં લોહીનો પ્રવાહ સુધારે છે. તમે સરસવના તેલથી તમારા હાથ અને પગની માલિશ કરી શકો છો. મસાજ માત્ર નિષ્ક્રિયતા દૂર કરશે નહીં, પરંતુ પીડા અને કાંટાથી પણ રાહત આપશે.

કસરત અને સ્ટ્રેચિંગ કરો

ઠંડા વાતાવરણમાં શરીરને સક્રિય રાખવું ખૂબ જ જરૂરી છે. નિષ્ક્રિયતા અને ચેતા સમસ્યાઓ ટાળવા માટે, હળવા કસરતો અને સ્ટ્રેચિંગ કરો. તેનાથી રક્ત પરિભ્રમણ સુધરશે અને શરીરમાં ગરમી જળવાઈ રહેશે. નોંધ કરો કે કસરત ખૂબ સખત ન હોવી જોઈએ, પરંતુ ધીમે ધીમે થવી જોઈએ.

લસણ અને આદુનું સેવન કરો

લસણ અને આદુમાં બળતરા વિરોધી ગુણ હોય છે, જે ચેતાના દુખાવાને ઓછો કરવામાં મદદ કરે છે. ઠંડીના દિવસોમાં લસણ અને આદુની ચાની કેટલીક લવિંગ તમારા માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. તે શરીરને અંદરથી ગરમ રાખે છે અને જ્ઞાનતંતુઓની તંદુરસ્તી સુધારે છે.

પુષ્કળ પાણી પીવો અને હાઇડ્રેટેડ રહો

શિયાળામાં લોકો ઘણીવાર પાણી પીવાનું ઓછું કરી દે છે, પરંતુ શરીરને હાઇડ્રેટ રાખવું ખૂબ જ જરૂરી છે. પૂરતું પાણી પીવાથી લોહીનો પ્રવાહ યોગ્ય રહે છે અને નસોમાં જડતા ઓછી થાય છે. તમે સૂપ, હૂંફાળું પાણી અને હર્બલ ટીનું સેવન કરીને પણ શરીરમાં ભેજ જાળવી શકો છો.

આ પણ વાંચોઃ હેલ્થ ટિપ્સ / વજન ઉતારવા હળદરનું પાણી છે અકસીર , ખાલી પેટ પીવાથી વધારાની ચરબી ઓગાળી બનાવશે

ઠંડીમાં આ સમસ્યા શા માટે થાય છે?

ઠંડીને કારણે શરીરનું રક્ત પરિભ્રમણ ધીમુ થઈ જાય છે, જેના કારણે હાથ-પગની નસો સંકોચાઈ જાય છે. પરિણામ એ છે કે હાથ અને પગ સુન્ન થઈ જાય છે અને ચેતામાં ચૂંક અને પીડા થાય છે. આ સિવાય લાંબા સમય સુધી ઠંડા વાતાવરણમાં રહેવાથી પણ આ સમસ્યા વધી શકે છે.

ડૉક્ટરની સલાહ ક્યારે લેવી?

જો ઘરગથ્થુ ઉપચાર પછી પણ તમારી સમસ્યા ચાલુ રહે છે અથવા પીડા અસહ્ય થઈ જાય છે, તો તરત જ ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો. ખાસ કરીને જો નિષ્ક્રિયતા લાંબા સમય સુધી ચાલુ રહે છે, તો તેને અવગણશો નહીં.

Disclaimer: આરોગ્ય અને સુખાકારી હેઠળ પ્રકાશિત સામગ્રી સામાન્ય જાણકારી ઉપલબ્ધ કરાવે છે. અહીં પ્રકાશિત લેખ તબીબ, વૈદ્ય, નિષ્ણાત અને રિસર્ચ આધારિત નિષ્કર્ષ પર છે. તમામ નિર્દેશોનું પાલન કરી વાંચકોની જાગૃતિ વધારવાના હેતુથી આ સામગ્રી તૈયાર કરાઈ છે. આ લેખ કોઈ પણ રીતે યોગ્ય ઉપચારનો વિકલ્પ નથી, વધુ જાણકારી માટે હંમેશા નિષ્ણાત કે આપના ચિકિત્સકની સલાહ લેવી. vtvgujarati.com આ જાણકારી માટે જવાબદારીનો દાવો કરતું નથી.

બધા જ સમાચાર અને અપડેટ્સ મેળવવા માટે પ્લેસ્ટોર/એપ સ્ટોર પર જઇને અથવા આ લાઇન પર ક્લિક કરીને ડાઉનલોડ કરો અમારી લેટેસ્ટ એપ