તમારા કામનું / જો રાત્રે સરખી ઊંઘ ન લેતા હોવ તો ચેતી જજો, થઇ જશો ઢમઢોલ, જાણો ક્યા પ્રકારે બોડી કરે છે રીએક્ટ

• વ્યસ્ત લાઈફસ્ટાઈલમાં મોટાભાગના લોકો નથી લઇ શકતા યોગ્ય ઊંઘ 
• સારી ઊંઘ ન લેવાથી વધી શકે છે વજન 
• ભૂખ પણ ઊંઘ ઓછી લેવાથી વધારે લાગે છે

વ્યસ્ત લાઈફસ્ટાઈલમાં મોટાભાગના લોકો નથી લઇ શકતા યોગ્ય ઊંઘ ​​​​​​​

કામ કાજ દરમિયાન લોકો પોતાની હેલ્થ પર ધ્યાન આપી શકતા નથી અને આ કારણે તેઓ ઘણી બીમારીઓનો શિકાર બને છે, જેથી શરીરને નુકસાન થાય છે અને સાથે જ ઊંઘ ન આવવા જેવી સમસ્યા પણ થાય છે. ઊંઘ આપણા માટે જરૂરી હોય છે અને આપણા દિવસભરનાં થાકને દૂર કરે છે. પણ શું તમને ખ્યાલ છે કે જો તમે સારી રીતે ઊંઘ નથી લેતા તો તમને વજન ઘટાડવામાં તકલીફ પડે છે. આવામાં આજે અમે તમને જણાવીશું કે ક્યા પ્રકારે સારી ઊંઘ લેવાથી વજન ઘટાડવામાં મદદ મળે છે અને સાથે જ જો તમે સારી ઊંઘ નથી લેતા તો સ્વાત્શ્ય પર તેની શું અસર પડે છે. 

સારી ઊંઘ ન લેવાથી બોડી આ પ્રકારે કરે છે રીએક્ટ 

નબળું મેટાબોલિઝમ 

સારી ઊંઘ ન લેવા પર મેટાબોલિઝમ નબળું પાડવા લાગે છે, જેથી થાક અને સુસ્તી અનુભવાય છે, જે કારણે વજન વધવા લાગે છે. આવામાં કોશિશ કરો કે તમે સારી ઊંઘ લઇ શકો. 

વધતી ભૂખ 

ઊંઘ પૂરી ન થવાથી બોડીમાં ઘ્રેલિન હાર્મોન વધવા લાગે છે, જેને કારણે વજન વધી શકે છે. આવામાં ભૂખ પણ વધારે લાગે છે. 

એક્સરસાઈઝ 

ઊંઘ સારી ન લેવાથી મોટેભાગે આપણે પછીના દિવસે એક્સરસાઈઝ નથી કરી શકતા અને આવામાં આપણું વાજાન વધી જાય છે. 

સુસ્ત રહેવું 

સારી ઊંઘ લેનાર લોકો બીજા દિવસે ઘણા એક્ટીવ ફિલ કરે છે જ્યારે જો તમે સારી ઊંઘ નથી લેતા તો આખો દિવસ સુસ્ત તથા થાક અનુભવો છો, જેને કારણે તમારી કેલરી બર્ન થવાનું ઘટી જાય છે અને વજન પણ વધી જાય છે.