તંદુરસ્તી / સ્ત્રીઓમાં રાતના સમયે હાર્ટ એટેકથી વધુ ગંભીર બિમારીનો ખતરો, જાણી લો લક્ષણ અને ઉપાય 

• મહિલાઓમાં કાર્ડિયક એરેસ્ટનું જોખમ
• રાત્રીના સમયે રહે છે વધી ખતરો
• લક્ષણ જણાય તો ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો 

કાર્ડિયક અરેસ્ટ થાય 

સંશોધનમાં જાણવા મળ્યું છે કે રાત્રીના સમયે કાર્ડિયક અરેસ્ટ આવે છે પણ તે સ્ત્રી કરતા પુરુષોમાં વધરે જોવા મળ્યું છે. આ સંશોધનના પરિણામને હાર્ટ રિધમ નામની જર્નલમાં પ્રકાશિત કરવામાં આવ્યું છે. જે અમેરિકાના લૉસ એન્જેલસ સ્થિત Smidt હાર્ટ ઈન્સ્ટિટ્યૂટના સેન્ટર ફૉર કાર્ડિયક અરેસ્ટ પ્રિવેંશનએ કર્યું હતુ. 
 
કાર્ડિયક અરેસ્ટેમાં હાર્ટ  કાર કરતુ નથી
મેડિકલ એક્સપર્ટ ચિંતામાં છે કેમકે જ્યારે રાત્રે દર્દી આરામ કરતા હોય ત્યારે તેમનું મેટાબૉલિઝમ, હાર્ટ રેટ અને બ્લડ પ્રેશર બધુ જ ઓછું હોય છે. આ કાર્ડિક એરેસ્ટમાં હાર્ટની રિધમમાં અચાનક ઈલેક્ટ્રિક ફેરફાર થાય છે. લોકો તેને હાર્ટ એટેક સમજીને કન્ફ્યુઝ થઈ જાય છે.

હાર્ટ એટેકથી અલગ છે કાર્ડિયક અરેસ્ટ
કોરોનરી ધમનિયોમાં કોલેસ્ટ્રોલ જામી જવાને કારણે નળી બ્લોક થઈ જવાથી હાર્ટ એટેક આવે છે. તેમાં દર્દીને ઘણા લક્ષણો જણાય છે. જ્યારે કાર્ડિયક અરેસ્ટ અચાનક થાવાથી કોઈ સંકેત નથી મળતો અને તેના ફક્ત 10 ટકા દર્દીને જ બચાવી શકાય છે.  જ્યારે હાર્ટ અટેકના દર્દીને સંકેત મળતા બચાવી શકાય છે. તે જાણીને આશ્ચર્ય થશે કે કાર્ડિયક અરેસ્ટના 17થી 41ટકાના કિસ્સા  રાત્રે 10થી સવારે 6 વાગ્યા દરમિયાન થાય છે.

હાર્ટને આ રીતે રાખો હેલ્ધી

• ધૂમ્રપાન ના કરો, આલ્કોહોલ ના પીશો
• એક્ટિવ લાઈફસ્ટાઈલ જીવો, અઠવાડિયામાં 150 મીનીટ એક્સરસાઈઝ જરુર કરો
• તમારુ વેટ મેનેજ કરો. જો તમારુ વજન વધારે હશે તો હાર્ટના રોગની સંભાવના વધુ  રહેશે તેથી તમારુ વજન નિયંત્રણમાં રાખો.
• તમારા ડાયટમાં ફાઈબરનું પ્રમાણ વધુ રાખો અને સેચ્યુરેટેડ ફેટની વસ્તુઓ ઓછી લો.
• રોજના ડાયટમાં તાજા અને સીઝનલ ફ્રુટ, શાકભાજી  લો.
• મીઠાનો ઉપયોગ ઓછો કરો.
• અઠવાડિયામાં 2 વખત માછલી ભોજનમાં ઉમેરો, સેલ્મન અને સાર્ડિન જેવી ઓમેગા-3 ફેટથી ભરપુર માછલી ભોજનમાં લો.