બ્રેકિંગ ન્યુઝ
VTV / લાઈફસ્ટાઈલ / આરોગ્ય / કબજીયાતની સમસ્યાથી કાયમી છૂટકારો! દરરોજ સવારમાં ખાલી પેટ પીવો આમળાનો રસ
Last Updated: 11:28 PM, 17 January 2025
શિયાળામાં સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખવું જરૂરી બની જાય છે. આયુર્વેદ અનુસાર, આમળા એક સુપરફૂડ છે. તેમાં ઘણા પ્રકારના પોષક તત્વો હોય છે જે એકંદર સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. જો તમે આમળાને કુદરતી રીતે ખાઓ છો અથવા તેમાં કુદરતી વસ્તુઓ ભેળવીને ખાઓ છો, તો તમે આમળાની કેન્ડી બનાવી શકો છો. આનાથી તમને ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભો મળશે. જે અનેક ગણા સ્વાસ્થ્ય લાભો આપી શકે છે. દરરોજ સવારે ખાલી પેટે આમળાનો રસ અથવા આમળા પીવાથી, તમે તમારા શરીર પર તેની સકારાત્મક અસર જોશો.
ADVERTISEMENT
ADVERTISEMENT
આમળા એક સુપરફૂડ છે જે ગુણોથી ભરપૂર છે. વજન ઘટાડવાથી લઈને રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા સુધી તમારે આમળાનું સેવન કરવું જોઈએ. જો તમે ખાલી પેટે આમળા ખાઓ છો, તો તેનાથી શરીરને ઘણા ફાયદા થાય છે. આમળામાં વિટામિન સી, એન્ટીઑકિસડન્ટ, કેલ્શિયમ, આયર્ન, પોટેશિયમ, ફ્લેવોનોઈડ્સ અને એન્થોસાયનિન જેવા પોષક તત્વો ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. આમળા ખાવાથી પાચનતંત્ર મજબૂત બને છે. આમળા વાળ અને આંખો માટે પણ ખૂબ ફાયદાકારક છે. કાચા આમળા ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. આનાથી કબજિયાતની સમસ્યામાં રાહત મળે છે. તમે આ 5 રીતે તમારા આહારમાં આમળાનો સમાવેશ કરી શકો છો.
જો તમે ઈચ્છો તો આમળાનું પાવડર સ્વરૂપે સેવન કરી શકો છો. બજારમાં તમને આમળા પાવડર સરળતાથી મળી જશે. તમે આમળાને સૂકવીને ઘરે પણ પાવડર બનાવી શકો છો. તમે ૧ ચમચી આમળા પાવડર હુંફાળા પાણી સાથે લઈ શકો છો. જો તમે ઈચ્છો તો આમળાને મધ સાથે ભેળવીને પણ ખાઈ શકો છો.
આમળાનું સેવન કરવાની બીજી સરળ રીત છે આમળાનો રસ. બજારમાં ઘણી કંપનીઓના આમળાનો રસ ઉપલબ્ધ છે, તમે તેને પાણીમાં ઉમેરીને સરળતાથી પી શકો છો. તમે સવારે અને સાંજે એક કપ આમળાનો રસ પી શકો છો. આનાથી તમને ઘણા ફાયદા થશે.
વધુ વાંચો : રાત્રે દૂધ પીને ઊંઘી જવાની આદત સૌથી ડેન્જર, નુકસાન કબજિયાત સહિત ગઢલાબંધ
તમે આમળા મુરબ્બો પણ ખાઈ શકો છો. ઉનાળામાં ગૂસબેરી મુરબ્બો ખાવાથી પેટ ઠંડુ થાય છે. જો તમે ઈચ્છો તો, તમે બજારમાંથી જામ ખરીદી શકો છો અથવા ઘરે બનાવી શકો છો.
Disclaimer: આરોગ્ય અને સુખાકારી હેઠળ પ્રકાશિત સામગ્રી સામાન્ય જાણકારી ઉપલબ્ધ કરાવે છે. અહીં પ્રકાશિત લેખ તબીબ, વૈદ્ય, નિષ્ણાત અને રિસર્ચ આધારિત નિષ્કર્ષ પર છે. તમામ નિર્દેશોનું પાલન કરી વાંચકોની જાગૃતિ વધારવાના હેતુથી આ સામગ્રી તૈયાર કરાઈ છે. આ લેખ કોઈ પણ રીતે યોગ્ય ઉપચારનો વિકલ્પ નથી, વધુ જાણકારી માટે હંમેશા નિષ્ણાત કે આપના ચિકિત્સકની સલાહ લેવી. vtvgujarati.com આ જાણકારી માટે જવાબદારીનો દાવો કરતું નથી.
સંકળાયેલા મુદ્દાઓ
સબસ્ક્રાઇબ કરો
દરરોજ નવા સમાચાર મેળવવા માટે VTVGujaratiને સબસ્ક્રાઈબ કરો.