Health Tips / પરણિત પુરૂષોએ જરૂર ખાવી જોઈએ આ 5 વસ્તુઓ, સેવનથી વધશે તાકાત, સાથે આ સમસ્યાઓ થશે દૂર

• પરણિત પુરૂષોએ જરૂર ખાવી આ વસ્તુઓ 
• ફર્ટિલિટી વધારવાની સાથે થશે આ ફાયદા
• ટેસ્ટોસ્ટેરોન હોર્મોનનું લેવલ પણ વધશે 

કોઈપણ પુરુષનું લગ્ન જીવન ત્યારે જ સફળ થાય છે જ્યારે તેની ફર્ટિલિટી સારી હોય. લગ્ન પછી પુરુષોએ પોતાના સ્વાસ્થ્યનું ખાસ ધ્યાન રાખવું પડે છે જેથી કરીને તેઓને કોઈ પણ રીતે શારીરિક કમજોરી ન આવી જાય. વધતી ઉંમર સાથે પુરુષની પ્રજનન ક્ષમતા પર અસર થઈ શકે છે કારણ કે વધતી ઉંમર સાથે ટેસ્ટોસ્ટેરોન હોર્મોન ઘટવા લાગે છે.

પુરુષોએ તેમની ફર્ટિલિટી વધારવા શું કરવું જોઈએ?
ટેસ્ટોસ્ટેરોન હોર્મોનનું કાર્ય માત્ર પુરૂષોની ફર્ટિલિટી વધારવાનું નથી પરંતુ તે હાડકાને મજબૂત બનાવે છે અને સ્નાયુઓના વિકાસમાં પણ મદદ કરે છે. જો કોઈ કારણસર આ હોર્મોનની ઉણપ થાય તો ગભરાવાની જરૂર નથી તમે ઘરગથ્થુ વસ્તુઓનું સેવન કરીને આ સમસ્યાથી છુટકારો મેળવી શકો છો.

આ 4 વસ્તુઓને ખાવાથી વધી જશે ટેસ્ટોસ્ટેરોન હોર્મોન 
ડુંગળી
ડુંગળીને પુરુષોના સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. તેમાં એવા પોષક તત્વો હોય છે જે ટેસ્ટોસ્ટેરોન વધારવામાં ખૂબ મદદરૂપ સાબિત થાય છે. ભલે તેનો ઉપયોગ શાકભાજી અને વાનગીઓનો સ્વાદ વધારવા માટે થાય છે પરંતુ જો તમે ડુંગળી કાચી ખાશો તો તેની શરીર પર સારી અસર પડશે અને પોષક તત્વો પણ મળશે.

કસ્તુરી
કસ્તુરી દ્વારા સ્પર્મ કાઉન્ટ અને મેલ ફર્ટિલિટીને વધારી શકાય છે કારણ કે તેમાં પુષ્કળ ઝિંક હોય છે. આ પોષક તત્વોની ઉણપથી પુરુષોમાં હાઈપોગોનેડિઝમની સમસ્યા ઉભી થાય છે જેના કારણે ટેસ્ટોસ્ટેરોન યોગ્ય માત્રામાં ઉત્પન્ન થતું નથી. આવી સ્થિતિમાં કસ્તુરીમાંથી ઇચ્છિત પરિણામ મેળવી શકાય છે.

લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી
લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી દરેક વ્યક્તિ માટે સ્વાસ્થ્યનો ખજાનો છે. પરંતુ જો પુરુષો તેને નિયમિતપણે ખાય તો તેમની ફર્ટિલિટી સારી રહે છે. તેમાં મેગ્નેશિયમ ભરપૂર માત્રામાં જોવા મળે છે. જેના કારણે ટેસ્ટોસ્ટેરોન લેવલ વધુ સારું રહે છે. ખાસ કરીને જો તમે પાલકનું સેવન કરતા હોવ તો તે તમારા માટે ફાયદાકારક સાબિત થશે.

આદુ
તમે આદુ દ્વારા ટેસ્ટોસ્ટેરોનનું સ્તર પણ વધારી શકો છો. તેને સીધું ખાઈ શકાય છે અથવા ચા સાથે ખાઈ શકાય છે. તે પુરૂષોની પ્રજનન ક્ષમતાને સુધારવાનું કામ કરે છે. જેના કારણે પિતા બનવામાં કોઈ સમસ્યા નથી થતી.