રેસિપી / ઘી, તેલ, ખાંડ કે ગોળ વિના ફટાફટ બનાવો આ હાઈ પ્રોટીન અને સુપર હેલ્ધી લાડુ, નાના મોટા સૌને ખવડાવો

સામગ્રી

1 કપ ડ્રાય કોકોનટની છીણ
7-8 ગ્રીન એલચીનો પાઉડર
અડધો કપ અળસીના બીજ
4 ચમચી મુનક્કા
12 જેટલી સીડલેસ ખજૂર

રીત

સૌથી પહેલાં એક પેન લઈને તેમાં ગ્રેટેડ કોકોનટ લો ફ્લેમ પર રોસ્ટ કરી લો. 5 મિનિટ રોસ્ટ કર્યા બાદ તેને એક પ્લેટમાં કાઢી લો. પછી મિક્સર જારમાં અડધો કપ અળસીના બીજ લઈ પીસી લો. પછી 12 જેટલી સીડલેસ ખજૂર લઈને તેને પણ પીસી લો. પછી તેમાં કોકોનટની છીણ, એલચી પાઉડર, એક ચપટી મીઠું, અળસીનો પાઉડર, 4 ચમચી મુનક્કા નાખીને તેને પીસી લો. પછી તેને પ્લેટમાં કાઢીને લીંબુની સાઈઝના બોલ બનાવી લો. તમે સવારે બ્રેકફાસ્ટમાં અથવા જ્યારે પણ ભૂખ લાગે આ એનર્જી બોલ ખાઈ શકો છો. આ ખૂબ જ સ્વાસ્થ્યવર્ધક છે. તમે 10 દિવસ સુધી તેને સ્ટોર કરી શકો છો.