બ્રેકિંગ ન્યુઝ
બ્રેકિંગ ન્યુઝ
VTV / લાઈફસ્ટાઈલ / Health / આરોગ્ય / ઉનાળામાં એક દિવસમાં કેટલું પાણી પીવું જોઈએ? હેલ્થ એક્સપર્ટ પાસેથી જાણો
5 ફોટો ગેલેરી
Last Updated: 08:13 PM, 21 March 2025
FOLLOW ON
શેર કરો
1/5
પાણીની અછતને કારણે શરીરને ઘણી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડી શકે છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે એક દિવસમાં કેટલું પાણી પીવું જરૂરી છે?
આ તસવીર શેર કરો
2/5
કારણ કે આપણામાંથી મોટાભાગના લોકો આ જાણતા નથી, જેના કારણે તેમને આ સમસ્યાનો સામનો કરવો પડી શકે છે. ઉનાળામાં કેટલું પાણી પીવું જોઈએ તે જાણીએ.
આ તસવીર શેર કરો
3/5
ઉનાળામાં આપણે કેવા પ્રકારનો આહાર લેવો જોઈએ તે આપણે ધ્યાનમાં રાખવું પડશે. ડોક્ટરોનું કહેવું છે કે દર બે થી ત્રણ કલાકે થોડું થોડું ભોજન લેવું. પાણી ઉપરાંત દર 2 કલાકે તમે લસ્સી, છાશ, મિલ્કશેક વગેરે જેવી અન્ય હાઇડ્રેશન વસ્તુઓનું સેવન કરી શકો છો. આ ઉપરાંત તમે લીંબુ પાણી અને નાળિયેર પાણીનું પણ સેવન કરી શકો છો.
આ તસવીર શેર કરો
4/5
આપણે બધા જાણીએ છીએ કે પાણીનો વપરાશ આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે કેટલો મહત્વપૂર્ણ છે. ન્યુટ્રિશનિસ્ટએ કહ્યું કે ફળો અને જ્યુસનું સેવન કરવાની સાથે, તમારે પાણીની માત્રાનું પણ ધ્યાન રાખવું પડશે.
આ તસવીર શેર કરો
5/5
ફળો અને જ્યુસ ખાવાનો અર્થ એ નથી કે તમે પાણીનું પ્રમાણ ઓછું કરો. ધ્યાનમાં રાખો કે તમારે દરરોજ ઓછામાં ઓછું 1.5 થી 2 લિટર પાણી પીવું જોઈએ. ઉનાળાની ઋતુ છે, તેથી પાણીના અભાવે શરીર ડિહાઇડ્રેટ થઈ શકે છે. Disclaimer: આરોગ્ય અને સુખાકારી હેઠળ પ્રકાશિત સામગ્રી સામાન્ય જાણકારી ઉપલબ્ધ કરાવે છે. અહીં પ્રકાશિત લેખ તબીબ, વૈદ્ય, નિષ્ણાત અને રિસર્ચ આધારિત નિષ્કર્ષ પર છે. તમામ નિર્દેશોનું પાલન કરી વાંચકોની જાગૃતિ વધારવાના હેતુથી આ સામગ્રી તૈયાર કરાઈ છે. આ લેખ કોઈ પણ રીતે યોગ્ય ઉપચારનો વિકલ્પ નથી, વધુ જાણકારી માટે હંમેશા નિષ્ણાત કે આપના ચિકિત્સકની સલાહ લેવી. vtvgujarati.com આ જાણકારી માટે જવાબદારીનો દાવો કરતું નથી.
આ તસવીર શેર કરો
સંકળાયેલા મુદ્દાઓ
સબસ્ક્રાઇબ કરો
દરરોજ નવા સમાચાર મેળવવા માટે VTVGujaratiને સબસ્ક્રાઈબ કરો.
ટોપ સ્ટોરીઝ
