બ્રેકિંગ ન્યુઝ
બ્રેકિંગ ન્યુઝ
VTV / લાઈફસ્ટાઈલ / તમારા કામનું / એક મહિના સુધી દરરોજ માત્ર 30 મિનિટ કરો વોક, શરીરને થશે જબરદસ્ત ફાયદા
5 ફોટો ગેલેરી
Last Updated: 07:34 AM, 18 April 2025
FOLLOW ON
શેર કરો
1/5
આજકાલના દૌડધામના જીવનમાં આરોગ્ય જાળવવું ખૂબ જ અગત્યનું બની ગયું છે. આરોગ્ય નિષ્ણાતો કહે છે કે રોજનો અડધો કલાક ચાલવું તમારા શરીર અને મન બંને માટે ખૂબ જ લાભદાયી છે. એ માણસો કે જેઓ દરરોજ ચાલે છે, તેઓ ઘણા ગંભીર અને જીવલેણ રોગોથી બચી શકે છે. ચાલવું એ એક એવી સરળ કસરત છે જે કોઈ ખાસ સાધન કે ખર્ચ વગર થઈ શકે છે.
આ તસવીર શેર કરો
2/5
સવારે વહેલા ચાલવું એ તમારું ઉર્જા સ્તર વધારવામાં મદદરૂપ બને છે. રોજ સવારે અડધો કલાક ચાલવાથી આખો દિવસ તાજગી અને ચુસ્તાઈ અનુભવાય છે. ચાલવાથી ફેફસાં મજબૂત થાય છે અને શરીરમાં ઓક્સિજનની પૂરતી પુરવઠો થાય છે. કેટલીક શોધો દર્શાવે છે કે નિયમિત ચાલવાથી કેન્સર અને ડાયાબિટીસ જેવા રોગોનો પણ ખતરો ઓછો થાય છે.
આ તસવીર શેર કરો
3/5
તણાવ અને ચિંતાથી પીડાતા લોકો માટે ચાલવું ખૂબ ઉપયોગી સાબિત થઈ શકે છે. ચાલવું મગજને શાંત અને મજબૂત બનાવે છે. નિયમિત ચાલવાથી ચિંતાની લાગણી ઓછી થાય છે અને મન ખુશ રહે છે. ઉંઘની સમસ્યા હોય તો પણ ચાલવું લાભદાયી છે, કારણ કે ચાલવાથી ઊંઘ સારી આવે છે અને શરીર શાંત રહે છે.
આ તસવીર શેર કરો
4/5
હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે ચાલવું એક આશીર્વાદ સમાન છે. આદત તરીકે રોજ ચાલવાથી બ્લડ પ્રેશર અને કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર નિયંત્રણમાં રહે છે. જેના કારણે હૃદય સંબંધિત રોગોનું જોખમ ઘટે છે. સાથે, ચલણ કરનાર લોકોને સ્થૂળતા જેવી સમસ્યા પણ ઓછા પ્રમાણમાં થાય છે.
આ તસવીર શેર કરો
5/5
શરીરના આંતરડાનું સ્વાસ્થ્ય જાળવવામાં પણ ચાલવું ખૂબ ઉપયોગી છે. ચાલવાથી પાચન પ્રક્રિયા સુધરે છે અને પેટ સંબંધિત તકલીફો ટાળી શકાય છે. આમ, ચાલવું એક એવી સરળ દૈનિક ક્રિયા છે, જે સ્વાસ્થ્યમાં અમૂલ્ય ફાયદા આપી શકે છે.
આ તસવીર શેર કરો
સંકળાયેલા મુદ્દાઓ
સબસ્ક્રાઇબ કરો
દરરોજ નવા સમાચાર મેળવવા માટે VTVGujaratiને સબસ્ક્રાઈબ કરો.
ટોપ સ્ટોરીઝ
