બ્રેકિંગ ન્યુઝ
બ્રેકિંગ ન્યુઝ
VTV / લાઈફસ્ટાઈલ / ખોરાક અને રેસીપી / આરોગ્ય / PHOTOS : ઉનાળામાં પણ વધી જશે તમારી ઈમ્યુનિટી, ડાયટમાં સામેલ કરો આ 8 ફળ અને શાકભાજી
10 ફોટો ગેલેરી
Last Updated: 12:51 PM, 16 April 2025
FOLLOW ON
શેર કરો
1/10
શું તમે ઉનાળા દરમિયાન વારંવાર થાક, સુસ્તી અથવા વારંવાર બીમાર પડવાની ફરિયાદ કરો છો? જો હા, તો આ તમારી નબળી રોગપ્રતિકારક શક્તિનો સંકેત હોઈ શકે છે. ઉનાળો જેટલો રંગીન હોય છે, તે આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે પણ એટલો જ પડકારજનક હોય છે. તીવ્ર સૂર્યપ્રકાશ, ડિહાઇડ્રેશન, પરસેવો અને વાયરલ ચેપ - આ બધા આપણી રોગપ્રતિકારક શક્તિને નબળી પાડે છે. જોકે, સારી વાત એ છે કે જો તમે તમારા ઉનાળાના આહારમાં કેટલાક ખાસ ફળો અને શાકભાજીનો સમાવેશ કરો છો, તો તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત રહેશે જ, પરંતુ તમે તાજગી અને ઉર્જા પણ અનુભવશો.
આ તસવીર શેર કરો
2/10
તરબૂચ શરીરમાં પાણીની ઉણપને દૂર કરે છે અને વિટામિન એ, સી અને એન્ટીઑકિસડન્ટોથી ભરપૂર હોય છે. તે શરીરને ડિટોક્સિફાય કરે છે અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારે છે.
આ તસવીર શેર કરો
3/10
કાકડી ઠંડક પ્રદાન કરવા અને ડિહાઇડ્રેશન અટકાવવા માટે એક શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ છે. તેમાં રહેલા સિલિકા અને પોટેશિયમ શરીરને સ્વચ્છ રાખે છે અને પાચનક્રિયામાં સુધારો કરે છે.
આ તસવીર શેર કરો
4/10
પપૈયામાં જોવા મળતું એન્ઝાઇમ પેપેઇન પાચનમાં મદદ કરે છે અને તે વિટામિન સી અને ફાઇબરથી ભરપૂર છે. તે શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં ખૂબ અસરકારક છે.
આ તસવીર શેર કરો
5/10
ઉનાળામાં લીલા નાળીયરનું પાણી પીતા રહેવું તે શરીરમાં મિનિરલ્સ અને વિટામિન્સ જાળવી રાખે છે. તેમજ શરીરને હાઇડ્રેટ રાખે છે.
આ તસવીર શેર કરો
6/10
લીંબુમાં ભરપૂર માત્રામાં વિટામિન સી હોય છે, જે શરીરને હાઇડ્રેટ રાખે છે અને ચેપથી પણ બચાવે છે. દરરોજ લીંબુ પાણી પીવું રોગપ્રતિકારક શક્તિ માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.
આ તસવીર શેર કરો
7/10
ટામેટા માત્ર એક શાકભાજી નથી, પરંતુ એક કુદરતી એન્ટીઑકિસડન્ટ છે. તેમાં રહેલું લાઇકોપીન ત્વચાને સૂર્યના હાનિકારક કિરણોથી બચાવે છે અને રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે.
આ તસવીર શેર કરો
8/10
ઉનાળાનું સૌથી લોકપ્રિય ફળ, કેરી, વિટામિન A, C અને E થી ભરપૂર છે. તે માત્ર સ્વાદિષ્ટ જ નથી પણ શરીરની રોગો સામે લડવાની ક્ષમતામાં પણ વધારો કરે છે.
આ તસવીર શેર કરો
9/10
હલકું, પચવામાં સરળ અને ઠંડક આપતું દૂધી શરીરમાંથી ઝેરી તત્વોને બહાર કાઢવામાં મદદ કરે છે અને હાઇડ્રેશન જાળવી રાખે છે. તે લીવર અને હૃદય માટે પણ સારું માનવામાં આવે છે.
આ તસવીર શેર કરો
10/10
આરોગ્ય અને સુખાકારી હેઠળ પ્રકાશિત સામગ્રી સામાન્ય જાણકારી ઉપલબ્ધ કરાવે છે. અહીં પ્રકાશિત લેખ તબીબ, વૈદ્ય, નિષ્ણાત અને રિસર્ચ આધારિત નિષ્કર્ષ પર છે. તમામ નિર્દેશોનું પાલન કરી વાંચકોની જાગૃતિ વધારવાના હેતુથી આ સામગ્રી તૈયાર કરાઈ છે. આ લેખ કોઈ પણ રીતે યોગ્ય ઉપચારનો વિકલ્પ નથી, વધુ જાણકારી માટે હંમેશા નિષ્ણાત કે આપના ચિકિત્સકની સલાહ લેવી. vtvgujarati.com આ જાણકારી માટે જવાબદારીનો દાવો કરતું નથી.
આ તસવીર શેર કરો
સંકળાયેલા મુદ્દાઓ
સબસ્ક્રાઇબ કરો
દરરોજ નવા સમાચાર મેળવવા માટે VTVGujaratiને સબસ્ક્રાઈબ કરો.
જોવા જેવું
6 ફોટોઝ
જ્યોતિષ શાસ્ત્ર / 26 એપ્રિલના શનિના નક્ષત્રમાં શુક્રનો પ્રવેશ, 3 રાશિને થશે ભારે ધનલાભ
ટોપ સ્ટોરીઝ
