બ્રેકિંગ ન્યુઝ
બ્રેકિંગ ન્યુઝ
VTV / લાઈફસ્ટાઈલ / ખોરાક અને રેસીપી / આરોગ્ય / બાળકોનું વઘતુ વજન ઘટાડવા માતા-પિતાએ કરવું આ કામ, હેલ્ધી રહેશે બાળક
8 ફોટો ગેલેરી
Last Updated: 04:47 PM, 10 May 2025
FOLLOW ON
શેર કરો
1/8
સ્થૂળતા એ કોઈ નવો રોગ નથી, પરંતુ તે લાઇફસ્ટાઇલ સાથે સંકળાયેલ રોગ છે. જો તમારી જીવનશૈલી યોગ્ય હશે તો આવું ક્યારેય નહીં બને અને જો તમારી જીવનશૈલી નીરસ કે ખરાબ હશે તો તે ટૂંક સમયમાં તમને ઘેરી લેશે. બાળકો તેમજ યુવાનોમાં વધતી જતી સ્થૂળતા માતાપિતા માટે એક મોટી ચિંતાનો વિષય છે કારણ કે આજે નાના બાળકો પણ વધુ વજનવાળા છે.
આ તસવીર શેર કરો
2/8
જો બાળકોને બાળપણથી જ સંતુલિત અને સ્વસ્થ આહાર આપવામાં આવે અને સ્વસ્થ જીવનશૈલી વિશે કહેવામાં આવે, તો તેમનું વજન જળવાઈ રહેશે અને તેઓ સ્વસ્થ પણ રહેશે. તો ચાલો જાણીએ કે બાળકોનું વજન જાળવી રાખવા માટે તમારે શું કરવાની જરૂર છે. અને આ પદ્ધતિઓ દરેક માતાપિતાએ અપનાવવી જોઈએ.
આ તસવીર શેર કરો
3/8
'બાળકોને પુષ્કળ શાકભાજી, ફળો અને અનાજ ખવડાવવા જોઈએ.' ઉપરાંત, તેમને પૂરતા પ્રમાણમાં પાણી આપવું જોઈએ. હંમેશા આગ્રહ રાખો કે તે પરિવાર સાથે ભોજન કરે અને તેને ખવડાવતી વખતે સ્ક્રીન ચાલુ ન હોવી જોઈએ જેથી તે ખાવા પ્રત્યે સતર્ક રહે. બાળકને ખોરાકના ભાગનું કદ, સ્વાદ અને રચના અને પેટ ભરાઈ જાય ત્યારે શરીર જે સંકેતો આપે છે તે સમજવા દો.
આ તસવીર શેર કરો
4/8
આજકાલ ઘણા માતા-પિતા તેમના બાળકોને પેકેટ અને જંક ફૂડ ખાવા દે છે, જે ખોટું છે. તેમાં ઘણા બધા પ્રિઝર્વેટિવ્સ હોય છે જે શારીરિક સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. જ્યારે બાળકો જંક ફૂડ માંગે છે, ત્યારે માતાપિતાએ ના પાડવાનું શીખવું જોઈએ. સ્ક્રીન પર અને ખાણીપીણીની દુકાનોમાં એટલી બધી આકર્ષક જાહેરાતો છે કે તે તમારા માટે એક પડકાર બની શકે છે. પરંતુ જો તમે આજે તેમની સાથે વ્યવહાર કરવાનું શીખી લો તો ભવિષ્યમાં કોઈ સમસ્યા નહીં રહે.
આ તસવીર શેર કરો
5/8
ઘણીવાર એવું જોવા મળે છે કે બાળક કોઈ વાતનો આગ્રહ કરે કે તરત જ માતા-પિતા તેને મોબાઈલ ફોન આપી દે છે અથવા ટીવી ચાલુ કરી દે છે. તમારે આ બાબતોથી બચવું પડશે. આના બદલે, બાળકને શારીરિક પ્રવૃત્તિ તરફ પ્રેરિત કરવું પડશે. આમાં દોડવું, કૂદવું, સાયકલિંગ, તરવું વગેરે જેવી રમતોનો સમાવેશ થઈ શકે છે.
આ તસવીર શેર કરો
6/8
સ્ક્રીન સમય ઘટાડવાથી અને શારીરિક પ્રવૃત્તિ વધારવાથી બાળકના શારીરિક સ્વાસ્થ્ય પર નકારાત્મક અસર પડી શકે છે. જ્યારે બાળક મોટું થાય, ત્યારે તેને જમીનમાં અથવા ઘરે રમવા માટે કહો. આનાથી તેના મન અને સ્વાસ્થ્ય પર સકારાત્મક અસર પડશે.
આ તસવીર શેર કરો
7/8
શરૂઆતથી જ તમે તમારા બાળકમાં સ્ક્રીન સમય મર્યાદિત કરવો, સમયસર સૂવું, સમયસર ખાવું, સ્નાન કરવું વગેરે જેવી કોઈપણ આદતો કેળવશો, તે ભવિષ્યમાં ખૂબ ફાયદાકારક સાબિત થશે. જો તમારું બાળક આ બાબતોનો સકારાત્મક પ્રતિભાવ ન આપે, તો તમે નિષ્ણાતની સલાહ પણ લઈ શકો છો.
આ તસવીર શેર કરો
8/8
આરોગ્ય અને સુખાકારી હેઠળ પ્રકાશિત સામગ્રી સામાન્ય જાણકારી ઉપલબ્ધ કરાવે છે. અહીં પ્રકાશિત લેખ તબીબ, વૈદ્ય, નિષ્ણાત અને રિસર્ચ આધારિત નિષ્કર્ષ પર છે. તમામ નિર્દેશોનું પાલન કરી વાંચકોની જાગૃતિ વધારવાના હેતુથી આ સામગ્રી તૈયાર કરાઈ છે. આ લેખ કોઈ પણ રીતે યોગ્ય ઉપચારનો વિકલ્પ નથી, વધુ જાણકારી માટે હંમેશા નિષ્ણાત કે આપના ચિકિત્સકની સલાહ લેવી. vtvgujarati.com આ જાણકારી માટે જવાબદારીનો દાવો કરતું નથી
આ તસવીર શેર કરો
સંકળાયેલા મુદ્દાઓ
સબસ્ક્રાઇબ કરો
દરરોજ નવા સમાચાર મેળવવા માટે VTVGujaratiને સબસ્ક્રાઈબ કરો.
ટોપ સ્ટોરીઝ
