ફાયદાકારક / હાઈ બીપીને કન્ટ્રોલ રાખવામાં ગબજનો ફાયદો આપે છે આ શાક, આ રીતે કરો ઉપયોગ

• હાઈ બીપીમાં બેદરકારી ન કરતાં
• ઘાતક સાબિત થઈ શકે છે આ બીમારી
• આ શાકભાજીથી થશે કંટ્રોલ

શરીરમાં કોલેસ્ટ્રોલ વધુ હોવા પર હાઈ બીપીનો ખતરો વધે છે. જેથી કોલેસ્ટ્રોલ ઓછું કરવા માટે ભિંડા ખાઓ. તેનાથી શરીરને ફાયદા થશે. 

વજન ઘટાડે છે

વધુ વજન પણ બીપીના મુખ્ય કારણોમાંથી એક છે. જેથી વજનને કંટ્રોલમાં રાખીને બીપીથી બચી શકાય છે. જેના માટે તમારી ડાયટમાં ભિંડાનું સેવન કરો. તે મેટાબોલિઝ્મ બૂસ્ટ કરે છે. જેનાથી વજન ઘટવાની પ્રક્રિયા ફાસ્ટ થઈ જાય છે. 

પોષક તત્વોની ખાણ

ભિંડામાં ભરપૂર પોષક તત્વો હોય છે. આ શરીરમાં હાઈ બીપીને કાબૂમાં રાખે છે. તેમાં પોટેશિયમ, એન્ટીઓક્સીડેન્ટ્સ અને ફાયબર્સ હોય છે જે બીપીને કંટ્રોલમાં રાખે છે. 

આ રીતે કરો સેવન

સૌથી પહેલાં 4-5 ભિંડા લઈ તેને ધોઈને સાફ કરી લો. પછી તેના 4-4 કટકા કરીને એક જારમાં રાખી દો. હવે તેમાં 1 લીટર પાણી નાખીને કોઈ પાતળા કપડાંથી તેને ઢંકી દો. 8થી 24 કલાક ભિંડાને પાણીમાં રહેલા દો. પછી તેને નિતારીને એ પાણી પી જાઓ. રોજ આ ઉપાય કરો.