હેલ્થ / રોજિંદા જીવનમાં આપણી આવી ભૂલોને કારણે પેદા થાય છે તણાવ અને પછી તેનાથી વધે છે સમસ્યા

• તણાવ આપણાં સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક છે
• રોજિંદા જીવનમાં આ કારણોથી થાય છે તણાવ
• જીવનમાં આવી ભૂલો તણાવ તરફ દોરે છે

નિરાશ થઈ જવું

નિરાશ લોકો હમેશાં પરિસ્થિતિના નકારાત્મક પાસા પર ધ્યાન આપે છે. જીવન પ્રત્યે આ પ્રકારનો દ્રષ્ટિકોણ હાનિકારક સાબિત થઈ શકે છે. જ્યારે આપણે માત્ર નકારાત્મ વસ્તુઓ વિશે વિચારીએ છીએ ત્યારે તણાવ વધવાનો શરૂ થઈ જાય છે. આ પ્રકારની સોચથી મનને વિશ્વાસ થઈ જાય છે કે કોઈ રસ્તો બચ્યો નથી. જેના કારણે મગજ તણાવને સ્વીકારી લે છે. 

વધુ વિચારવું

હદથી વધારે વિચારવાથી નાની બાબતો અને સમસ્યાઓ પણ મોટી લાગે છે. કેટલાક લોકોની આદત હોય છે કે નાની બાબતોમાં પણ હદથી વધારે વિચારો કર્યા કરે છે. જેના કારણે તણાવ પેદા થવા લાગે છે.

ખુદની સાથે નકારાત્મક વાતો કરવી

તમે તમારી જાત સાથે કઈ વાતો કરો છો તે તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. મોટાભાગના સમયે પોતાની જાત સાથે નકારાત્મક વાતો કરવાને કારણે તણાવ પેદા થાય છે. જ્યારે તમે નકારાત્મક વિચારો અને સોચ પર ધ્યાન આપો છો ત્યારે તમે તણવને આમંત્રણ આપો છો. 

મૂળ સમસ્યાથી ભાગવું

જીવનમાં આપણે ઘણીવાર કેટલીક મુશ્કેલ પરિસ્થિતિઓનો સામનો કરીએ છીએ. આ પરિસ્થિતિઓ ઘણીવાર તણાવ પેદા કરે છે. જ્યારે તમારી સામે આવી સ્થિતિ આવે તો તેને સમજવી અને તેનો સામનો કરવો મહત્વપૂર્ણ છે. જેટલું તમે તેનાથી ભાગશો એટલું જ એ તમારું માનસિક સ્વાસ્થ્ય ખરાબ કરશે.