હેલ્થ / જો પથરીની સમસ્યાથી છો પરેશાન તો અત્યારે જ કરો આ સરળ ઉપાયો, સો ટકા મળશે આરામ

• પથરીની સમસ્યા આજકાલ એક સામાન્ય સમસ્યા 
• લાઈફસ્ટાઈલમાં સુધારાથી આ સમસ્યાથી મળશે રાહત 
• શરીરમાં પાણીની અછતને કારણે પણ થાય છે પથરી 

આજકાલની બગડતી જતી લાઈફસ્ટાઈલને કારણે કિડનીમાં સ્ટોનની સમસ્યા સામાન્ય થઇ ગઈ છે. આ સ્થિતિમાં અસહ્ય દુખાવો થાય છે. કહેવાય છે કે કિડનીમાં સ્ટોન પુરતું પાણી ન લેવાને કારણે થાય છે, પરંતુ આ પાછળ ઘણા કારણો જવાબદાર હોય છે. શરીરમાં જયારે કેલ્શિયમ અને કોલેસ્ટ્રોલની માત્રા વધી જય છે, ત્યારે પથરી બની જાય છે. આ જો સમય રહેતા પકડી પાડવામાં આવે, તો અસહ્ય પીડાથી ખુદને બચાવી શકાય છે. 

કિડનીમાં સ્ટોનની સમસ્યાથી બચવા શું કરવું જોઈએ?

• દરરોજ લગભગ 2-1 / 2 લીટર પાણી પીવું, જ્યાં સુધી ડોક્ટર કોઈ બીજી સલાહ ન આપે. દરેક વ્યક્તિને કેટલા પાણીની જરૂરીયાત છે, એ અલગ અલગ હોઈ શકે છે. 
• ઓછા નમકવાળા ડાયટનું કરો પાલન 
• નેચરલ પ્રોટીનનું સેવન કરો 
• શુગરનું સેવન ઘટાડો 
• ભરપૂર માત્રામાં ફળ અને શાકભાજીને ડાયટમાં કરો સામેલ 

આ સમસ્યાથી રાહત મેળવવાના ઉપાયો 

વધારે પાણી પીવો 
પથરીની સમસ્યાથી રાહત મળવવા માટે સૌથી જરૂરી છે પાણી. પાણી નિયમિત માત્રામાં પીવો. પાણી કિડની સ્ટોનને સરળતાથી યૂરીનનાં માધ્યમથી બહાર કાઢવામાં મદદ કરે છે. એટલા માટે દિવસમાં 2-3 લીટર પાણી લો. 

પાદાંગુષ્ઠ
પાદાંગુષ્ઠ કિડનીમાં સ્ટોનની સમસ્યાથી રાહત અપાવવા માટે ઘણું ઉપયોગી છે. આ માટે 4 ગ્રામ પાદાંગુષ્ઠ પાવડરમાં 1 ચમચી મધ મિક્સ કરીને દિવસમાં 3 વાર લેવુ જોઈએ. ત્યાર બાદ ઉપર બકરીનું દૂધ પીવું જોઈએ. 

પત્થરચટ્ટા 
પત્થરચટ્ટાનો છોડ સરળતાથી મળી જાય છે, જેનું સેવન કરીને તમે સરળતાથી કિડનીમાં સ્ટોનથી રાહત મેળવી શકો છો. આ માટે પત્થરચટ્ટાનું એક પત્તું લો અને તેને મિશ્રીનાં અમુક દાણા સાથે પીસી લો. ત્યાર બાદ તેનું સેવન કરો. 

મૂળો 
શીયાળામાં મૂળાનું સેવન કરવું ઘણું સારું માનવામાં આવે છે. જો તમને કિડનીમાં પથરી છે, તો રોજ સવારે ખાલી પેટ એક મૂળાનું સેવન કરવું જોઈએ.