તમારા કામનું / મૂડ સ્વિંગ થાય ત્યારે જરૂર કરો આ 4 ચીજો, થશે ખૂબ જ ઉપયોગી

• મૂડ સ્વિંગની તકલીફ આજકાલ એક સામાન્ય સમસ્યા છે 
• રોજ એક્સરસાઈઝ કરવાથી આ તકલીફ દૂર થઇ શકે છે 
• સંગીત સાંભળવાથી પણ ફાયદો થાય છે 

મૂડ સ્વિંગ થવા આજકાલ કોમન સમસ્યા બની ગઈ છે. મોટાભાગના લોકો માને છે કે જ્યારે મહિલાઓ પિરિયડ્સમાં હોય છે કે પછી ગર્ભવતી હોય છે, તો તેમને મૂડ સ્વિંગ થાય છે, પરંતુ જણાવી દઈએ કે આં તકલીફ માત્ર મહિલાઓને જ નહીં, પણ મોટાભાગના લોકો આ બીમારીથી ઝઝૂમી રહ્યા છે, જેને કારણે તેમના જીવનમાં શાંતિ હોતી જ નથી. આવામાં અમુક એવા ઉપાયો કરવા જોઈએ, જેથી આ સમસ્યાથી કાયમી છુટકારો મળી શકે. 

1. રોજ કરો એક્સરસાઈઝ 

શું તમે જાણો છો કે રોજ  એક્સરસાઈઝ કરવાથી, તમારા શરીરમાં 'એન્ડોર્ફિન હાર્મોન' વધે છે. આ હાર્મોન મૂડ સારો કરે છે. સાથે જ સારી ઊંઘ પણ આવે છે. 

2. પાણી જરૂર પીવો 

પાણી આપણા શરીર માટે ખૂબ જ જરૂરી છે, પરંતુ શું તમે જાણો છો કે મૂડ સ્વિંગમાં પાણી વધારે માત્રામાં લેવાથી તમને ફાયદો મળી શકે છે. જ્યારે લાગે કે મૂડ ખૂબ જ ખરાબ છે, તો વાતાવરણ અનુસાર, ગરમ કે ઠંડા પાણીથી સ્નાન કરી લો, તમને સારું ફિલ થશે. 

3. સંગીત સાંભળો 

જ્યારે તમારું મન ક્યાંય ન લાગતું હોય, એવી સ્થિતિમાં ધ્યાન આપવું પડશે કે તમને સૌથી વધારે શું ગમે છે. ઉદાહરણ તરીકે જો તમને સંગીત સાંભળવું ગમે છે, તો તમે સાંભળી શકો છો. આમ કરવાથી મૂડ સારો થઇ જાય છે. 

4. સુગંધથી મૂડ સારો થાય છે 

સુગંધ તમારી મૂડ સ્વિંગની તકલીફને દૂર કરી શકે છે. જો તમને એમ લાગે છે કે મન અશાંત છે, તો તમે આસપાસ સુગંધિત વસ્તુઓ રાખી દો. આમ કરવાથી તમને ચોક્કસ આરામ મળશે. તમે સારું ફિલ કરવા લાગશો અને મૂડ સ્વિંગની સમસ્યા પણ દૂર થઇ જશે.