IPLIN
 

બેસ્ટ ટિપ્સ / આ 8 ઉપાય જીવનમાં અપનાવી લેશો તો, તમને ક્યારેય નહીં થાય કેન્સર જેવી જીવલેણ બીમારી

Team VTV 04:13 PM, 25 Oct 20
Follow us
Know best Healthy Eating tips to Prevent Cancer

આપણે જેટલો સારો ખોરાક ખાઈશું, આપણું સ્વાસ્થ્ય એટલું જ સારું રહેશે અને જો સાથે થોડી કાળજી રાખી લેવામાં આવે તો ગંભીર અને ભયાનક બીમારીઓથી પણ બચી શકાય છે. એવી જ એક જીવલેણ બીમારી છે કેન્સર. કોઈ પણ પ્રકારના કેન્સરમાં 30થી 40% કેન્સર થવા માટે ખોરાક જવાબદાર છે. તો ચાલો જાણીએ આ બીમારીથી બચવા શું ધ્યાન રાખવું.

  • વધુ પડતા તળેલા, ઘીવાળા ખોરાક જ્યારે સ્ત્રીઓ નાની ઉંમરે ખાવા માંડે છે ત્યારે કદાચ ભલે વજન ન વધે પણ શરીરમાં એસ્ટ્રોજનનો વધારો થાય છે. જેના કારણે સ્તન કેન્સર થઈ શકે છે. 
  • આજકાલ ફળ-શાકભાજી પર પેસ્ટિસાઇડ્ઝ ખૂબ છાંટવામાં આવે છે માટે ઓર્ગેનિક ખોરાક(છાણિયા ખાતર)માંથી બનાવવામાં આવતા ફળ-શાકભાજી ખાવાથી કેન્સર થવાની સંભાવના ઘટે છે. 
  • બને ત્યાં સુધી શાકાહાર ખાવાનો આગ્રહ રાખો. 
  • એનિમલ પ્રોડક્ટ એટલે કે દૂધ અને દૂધની બનાવેલી વસ્તુઓમાંથી બનાવેલા ખોરાક કરતાં ફળ અને શાકભાજીવાળો ખોરાક વધુ પસંદ કરવો જરૂરી છે. દૂધની જગ્યાએ સોયામિલ્ક વાપરી શકાય છે. 
  • બને ત્યાં સુધી વધુ ડ્રાયફ્રૂટનો ઉપયોગ કરો. ફ્લેક્સસીડ્સ, પમ્પકીન સીડ્ઝ, સનફ્લાવર સીડ્ઝ ખાવાનું રાખો. 
  • દિવસ દરમિયાન 10થી 12 ગ્લાસ પાણી પીવો, જેથી કબજિયાતને દૂર રાખી શકાય.
  • ખાસ કરીને આદુનો રસ, તુલસી, લીંબુ, ગાજર-બીટનો રસ, તાજી હ‌ળદરના રસનો વપરાશ વધારો.
  • દવાઓને લીધે વારંવાર આવતા ઊબકા અને ઊલટીને દૂર રાખવા સૂકવેલું આદું-આમળાં વગેરેનો ઉપયોગ કરો.
     
Healthy Eating tips Prevent Cancer
IPLIN

ટૉપ સ્ટોરીઝ

સૌથી વધુ વંચાયેલું

બ્રેકિંગ ન્યૂઝ