સાવધાન / કોફી પીવાની આદત સમય પહેલા કરી શકે છે વૃદ્ધ, ક્યાંક તમે તો નથી કરી રહ્યાને આ 4 ભૂલો?

• તમે પણ સવારે ખાલી પેટે પીવો છો કોફી? 
• આ વાતોનું ખાસ રાખો ધ્યાન 
• નહીં તો સમય પહેલા થઈ જશો વૃદ્ધ 

જો તમે દિવસની શરૂઆત કોફીના કપથી કરો છો તો તમે એકલા નથી. સમગ્ર વિશ્વમાં ઘણા લોકો દિવસની શરૂઆત કોફીથી કરે છે. એક રિપોર્ટ અનુસાર 62% અમેરિકનો દરરોજ કોઈને કોઈ સ્વરૂપમાં કોફી પીવે છે. જો કોફીનું સેવન યોગ્ય રીતે કરવામાં આવે તો તે સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ફાયદાકારક છે. પરંતુ જો તમે ખોટી રીતે કોફીનું સેવન કરો છો તો તેનાથી શરીરને નુકસાન થવા લાગે છે અને ઉંમર ઝડપથી દેખાવવા લાગે છે. 

કોફીને લઈને ના કરો આ ભૂલો 
બ્રેકફાસ્ટની જગ્યા પર કોફી 
જો તમે સવારે બ્રેકફાસ્ટની જગ્યા પર ફક્ત કોફી પીને કામ ચલાવી લો છો તો તે તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે નુકસાનકારક બની શકે છે. એવામાં જરૂરી છે કે તમે કોફીની સાથે બ્રેકફાસ્ટ જરૂર કરો. આ વાતને ધ્યાનમાં રાખો કે બ્રેકફાસ્ટમાં ભરપૂર ફાઈબર, એન્ટીઓક્સીડેન્ટ અને પ્રોટીન હોય. જેનાથી તમને એજિંગ સાથે જોડાયેલી બીમારીઓ ન થાય. 

ખાંડનો વધુ પડતો ઉપયોગ 
જો તમે કોફીમાં વધુ ખાંડનો ઉપયોગ કરી રહ્યા છો તો તે તમારા સ્વાસ્થ્યને ઘણું નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. જો તમે બ્લેક કોફી લો અને ઓછામાં ઓછી ખાંડનો ઉપયોગ કરો તો સારું રહેશે. હકીકતે વધતી ઉંમર સાથે બ્લડ પ્રેશર, ડાયાબિટીસ વગેરેની સમસ્યા ઝડપથી વધે છે. આવી સ્થિતિમાં ખાંડથી ભરપૂર કોફી સમસ્યાને વધુ વધારી શકે છે.

પાણીની જગ્યા પર કોફી પીવી 
જો તમે તરસ છુપાવવા માટે કોફી પી રહ્યા છો તો આ તમારા શહીરમાં હાઈડ્રેસનની સમસ્યા પેદા કરી શકે છે. તેમાં રહેલું કેફીન, શરીરમાં પાણીની સાથે સાથે પોષક તત્વોની જરૂરીયાતને પણ ઓછુ કરી દે છે. જેનાથી ડાયજેશન, સ્કીન, એનર્જી લેવલ વગેરેની સમસ્યા વધવા લાગે છે અને ચહેરા પર એજિંગની અસર દેખાવવા લાગે છે. 

દિવસ રાત કોફીનું સેવન 
સવારની કોફી તમારા માટે ફાયદાકારક હોઈ શકે છે. પરંતુ જો તમે રાત્રે સુતી વખતે તેનું સેવન કરો છો તો તમારા ઉંઘની પેટર્ન ખરાબ થઈ શકે છે. જો તમારા મૂડને પ્રભાવિત કરી શકે છે અને ઈમ્યુનિટીને પણ પ્રભાવિત કરે છે. જેનાથી ઉંમર સાથે જોડાયેલી સમસ્યાઓ શરૂ થઈ શકે છે.