હેલ્થ / મહિલાઓમાં મોટા પ્રમાણમાં જોવા મળે છે આયરનની કમી, પણ જો માત્રા વધી જાય તો પણ ઘાતક

• આયરનની વધારે માત્રાથી શરીરને નુકસાન થાય છે 
• થેલેસીમિયાનો સામનો પણ કરવો પડે છે 
• સાથે જ ફોર્ટીફાઈડ ફૂડસથી પણ બચવું જોઈએ 

આયરનની વધારે માત્રાથી શરીરને નુકસાન થાય છે 

આયરન વ્યક્તિ માટે સૌથી મહત્વપૂર્ણ માનવામાં આવે છે. તેની અછત થવા પર ઘણા પ્રકારની સમસ્યાઓ થઈ શકે છે, પરંતુ શું તમને ખ્યાલ છે કે આયરન વધારે પ્રમાણમાં હોય તો અલગ અલગ પ્રકારના વિકાર પેદા થઇ શકે છે. જ્યારે તમે આયરન સ્ટોર કરો છો, તો તમારા અંગોને તે ખરાબ કરવાનું શરુ કરી દે છે. જ્યારે ઘણી વાર લોહી ચઢવાને કારણે થેલેસીમિયાનાં દર્દીઓમાં અન્ય પ્રકારની સમસ્યાઓ થઇ શકે છે. ભારતમાં આવા ઘણા મામલાઓ સામે આવ્યા છે, જેમાં આયરનની વધારે માત્રા હોય છે. 

ઘણા લોકોએ આંત મસ્તિષ્ક કનેક્શન અથવા એંટરિક નર્વસ સિસ્ટમ વિશે સાંભળ્યું હશે. આ એ પ્રણાલી છે, જ્યાં આંત અને મસ્તિષ્ક એકબીજા સાથે આગળ અને પાછળ મેળવવામાં આવે છે. આપના આંતમાં બેક્ટેરિયાનાં સંક્રમણનાં માધ્યમથી સમસ્યા પેદા થાય છે તો ચિંતાનાં પણ લક્ષણો પેદા થાય છે. 

રક્તદાન કરો : જે મહિલાઓને અત્યારે માસિક ધર્મ છે, તેમણે વર્ષમાં એકથી બે વાર રક્તદાન કરવું જોઈએ. મોનોપોઝ બાદ મહિલાઓ વર્ષમાં ત્રણથી ચાર વખત રક્તદાન કરી શકે છે. 

ફોર્ટીફાઈડ ફૂડસથી બચો 
કેક, બ્રેડ અને લોટનું સેવન ઓછું કરવાની કોશિશ કરો. ખનીજોનું વધારે સેવન કરવાથી પ્રોટીનનું સંતુલન રહે છે. આયરન અને મેગ્નેશિયમ યુક્ત ફળો અને શાકભાજીનું સેવન કરી શકાય.