International Yoga Day / PM મોદીએ યોગ દિવસ પહેલા શેર કર્યા 16 યોગાસન, શીખીલો સ્વસ્થ રહેશો જીંદગીભર

યોગ ભારતીય પરંપરાનો એક મહત્વપૂર્ણ ભાગ રહ્યો છે, જેનું મહત્વ આજે સમગ્ર વિશ્વ દ્વારા ઓળખવામાં આવે છે. 21 જૂન સમગ્ર વિશ્વમાં આંતરરાષ્ટ્રીય યોગ દિવસ તરીકે ઉજવવામાં આવે છે. આ પ્રસંગે સતત ત્રીજી વખત ભારતના વડાપ્રધાન બનેલા નરેન્દ્ર મોદીએ તાજેતરમાં X પર એક પોસ્ટ શેર કરી છે. તેમાં હિન્દી અને અંગ્રેજીમાં યોગના 16 આસનો અને તેના ફાયદાઓનો વીડિયો છે. આ પોસ્ટમાં પીએમ મોદીએ લખ્યું, 'જેમ જેમ યોગ દિવસ નજીક આવી રહ્યો છે, હું વીડિયોનો એક સેટ શેર કરી રહ્યો છું જે વિવિધ આસનો અને તેના ફાયદાઓ વિશે માર્ગદર્શન આપશે. મને આશા છે કે આ તમને બધાને નિયમિત રીતે યોગાસન કરવા માટે પ્રેરણા આપશે.

PM મોદીએ 16 યોગાસનો શેર કર્યા

• વૃક્ષાસન
• તાડાસન
• ત્રિકોણાસન
• અર્ધ ચક્રાસન
• પાદહસ્તાસન
• ભદ્રાસન
• ઉસ્ત્રાસન
• વજ્રાસન
• શશાંકાસન
• વક્રાસન
• ભુજંગાસન
• શલભાસન
• પવનમુક્તાસન
• સેતુબંધાસન
• નાડી શોધન પ્રાણાયામ
• ધ્યાન

યોગ કરવાથી લાભ થશે

યોગ 3 મુખ્ય તત્વો પર આધારિત છે - હલનચલન, શ્વાસ અને ધ્યાન. જેના કારણે યોગથી માત્ર શારીરિક કસરત જ નહીં પરંતુ માનસિક કસરત પણ થાય છે. યોગમાં સુધારેલ મુદ્રા, સુગમતા, શક્તિ, સંતુલન અને શરીરની જાગૃતિ સહિત ઘણા શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય લાભો છે.

વધુ વાંચો : 'સોશિયલ મીડિયામાંથી હવે 'મોદી કા પરિવાર' હટાવી શકો છો', PM મોદીએ કેમ કરી અપીલ?

બીમારીઓથી રાહત મેળવી શકાય

વૈજ્ઞાનિક અભ્યાસો એ પુરાવા પણ પૂરા પાડે છે કે યોગની મદદથી તણાવ વ્યવસ્થાપન, માનસિક સ્વાસ્થ્ય, માઇન્ડફુલનેસ, વજન ઘટાડવું, અનિદ્રા જેવી સમસ્યાઓથી રાહત મેળવી શકાય છે.