આજે અમે તમને એવા જ કેટલાક ફૂડ્સ વિશે જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ, જેને ખાવાથી કુદરતી રીતે તમે લિવરને સાફ કરી શકો છો અને તેને કારણે થતી ઘણી બિમારીઓથી બચી શકો છો.
ઘણા કારણે લીવર શરીરમાંથી કચરો યોગ્ય રીતે દૂર કરવામાં સક્ષમ રહેતું નથી
આ ફૂડ્સ ખાવાથી કુદરતી રીતે તમે લિવરને સાફ કરી શકો છો
આ ફૂડ્સ લીવરને ડિટોક્સ કરવાનું કામ કરે છે.
આજકલ જે પ્રમાણની આપણી લાઈફસ્ટાઈલ છે એ મુજબ લોકો જંક ફૂડનું અને આલ્કોહોલનું ઘણું સેવન કરે છે અને જંક ફૂડનું અને આલ્કોહોલની વ્યક્તિના લિવર પર ખૂબ જ ખરાબ અસર પડે છે અને તેના કારણે ધીરે-ધીરે ઘણી બીમારી શરીરને ઘેરી લે છે. જો કે આવું એટલા માટે થાય છે કારણ કે જંક ફૂડનું અને આલ્કોહોલના સેવનને કારણે લીવર શરીરમાંથી કચરો યોગ્ય રીતે દૂર કરવામાં સક્ષમ રહેતું નથી. જો કે આજે અમે તમને એવા જ કેટલાક ફૂડ્સ વિશે જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ, જેને ખાવાથી કુદરતી રીતે તમે લિવરને સાફ કરી શકો છો અને તેને કારણે થતી ઘણી બિમારીઓથી બચી શકો છો.
લસણ
ઘણા લોકો લસણ નથી ખાતા પણ જણાવી દઈએ કે લસણ શરીર માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે અને તેમાં એન્ટીબેક્ટેરિયલ ગુણ જોવા મળે છે. લસણ લીવરને સાફ કરવામાં ઘણી મદદ કરે છે કારણ કે તેમાં સેલેનિયમ મળી આવે છે અને તે લીવરને ડિટોક્સ કરવાનું કામ કરે છે.
ઓલિવ ઓઇલ
રિસર્ચમાં સામે આવ્યું છે કે ઓલિવ ઓઈલનું સેવન કરવાથી એન્ઝાઇમ્સના એન્ટીઓક્સીડેન્ટ ગુણોમાં વધારો થાય છે અને એટલા માટે જ અન્ય તેલકરતાં આ ઓલિવ ઓઈલનું સેવન કરવું વધુ સારું માનવામાં આવે છે.
અખરોટ
અખરોટમાં ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ મળી રહે છે અને તેનો ઉપયોગ લીવરને કુદરતી રીતે સાફ કરવા માટે થાય છે. જો તમે અખરોટ ન ખાતા હોય તો આજેથી જ અખરોટને તમારા આહારનો ભાગ બનાવવો જ જોઈએ.
ખાટા ફળો
વધુ પડતાં ખાટા ફળોમાં વિટામિન સી મળી રહે છે જે શરીરને ડિટોક્સ કરવામાં મદદ કરે છે. એટલા માટે દ્રાક્ષ, સંતરા અને લીંબુને તમારી ડાઈટમાં શામેલ કરવા જોઈએ.
લીલા શાકભાજી
લીલા શાકભાજીમાં વધુ પડતું ક્લોરોફિલ જોવા મળે છે જે શરીરમાંથી ઝેર દૂર કરે છે અને લોહી પણ સાફ કરે છે. એટલા માટે આહારમાં પાલક, અને કોથમીર જએવા શાકભાજી શામેલ કરવા જોઈએ.