બ્રેકિંગ ન્યુઝ

logo

VTV / લાઈફસ્ટાઈલ / આરોગ્ય / આજથી જ ઓફિસના લંચ બોક્સમાં સામેલ કરી દો આ 3 ફૂડ્સ, હેલ્થ રહેશે હેલ્ધી અને ફીટ

સ્વાસ્થ્ય / આજથી જ ઓફિસના લંચ બોક્સમાં સામેલ કરી દો આ 3 ફૂડ્સ, હેલ્થ રહેશે હેલ્ધી અને ફીટ

Last Updated: 09:59 PM, 20 January 2025

logo

FOLLOW ON

logo

શેર કરો

logo logo logo
article-logo

અત્યારની ભાગદોડવાળી લાઈફમાં ભોજન ખૂબ મહત્વનું છે. જો તમે ઓફિસ વર્ક કરતા હોય તો લંચ બોક્સ અમુક હેલ્થી ફૂડ સામેલ કરવું જરૂરી છે. આજે અમે તમને ત્રણ એવા ફૂડ વિશે જણાવીશું જેને બનાવવામાં પણ સરળ હોય છે અને વિટામીન અને મિનરલ્સથી ભરપુર પણ.

બિઝી લાઇફસ્ટાઇલના કારણે લોકો મોટે ભાગે 9-10 કલાક તેમના કામ કરવાના સ્થળે પસાર કરે છે. આ સ્થિતિમાં ઘણા લોકો સમયસર ભોજન લઈ શકતા નથી, જેના કારણે તેમને અનેક સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે. પરંતુ જો તમે હેલ્થી રહેવા માંગતા હોવ તો લંચ બોક્સમાં અમુક ફૂડને સામેલ કરી શકો છો. આજે અમે તમને એવી ત્રણ વસ્તુ વિશે જણાવીશું.

  • મેથી પરાઠા અને કોથમીરની ચટણી

લંચ બોક્સમાં મેથી પરાઠા અને કોથમીરની ચટણીનો સમાવેશ કરી શકો છો. તે બનાવવામાં પણ ખૂબ જ સરળ હોય છે અને ખાવામાં ખૂબ જ સ્વાદિષ્ટ પણ. મેથીમાં સારી એવી માત્રામાં ફાઇબર હોય છે, જે પાચન માટે ખૂબ જ સારું હોય છે. તેનાથી કબજિયાતની સમસ્યા થતી નથી. મેથીમાં આયર્ન, વિટામિન સી અને ઘણા પ્રકારના એન્ટીઑકિસડન્ટ જોવા મળે છે, જે રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં સુધારો કરે છે.

  • રાજમા ચાવલ (ભાત)

રાજમા ચાવલ(ભાત) પણ ઓફિસમાં લંચ બોક્સમાં લઈ જઈ શકો છો. તે ભારતના અનેક હિસ્સામાં ફેમસ છે. સ્વાદિષ્ટ સિવાય તે સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ખૂબ જ હેલ્થી હોય છે. રાજમામાં ભરપૂર માત્રામાં પ્રોટીન હોય છે, જે સ્નાયુઓ માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક હોય છે. ચોખામાં કાર્બોહાઇડ્રેટનું પ્રમાણ સારું હોય છે, જે શરીરને ઉર્જા આપવાનું કામ કરે છે.

વધુ વાંચો : Weight Loss: જમ્યા બાદ ન કરતાં આ 5 ભૂલ, એક મહિનામાં જ ઉતરવા લાગશે વજન

  • ઈંડા કે પનીર

ઓફિસમાં તમારા લંચ બોક્સમાં ઈંડા કે પનીરને પણ સામેલ કરી શકો છો. આ સાથે તમે રોટલી કે ભાત પણ લઇ જઈ શકો છો. તેમાં ભરપૂર માત્રામાં પ્રોટીન, વિટામિન અને મિનરલ્સ હોય છે જે તમારા સ્વાસ્થ્યને સુધાર લાવે છે. તેમાં ઉચ્ચ ગુણવત્તાવાળા પ્રોટીન હોય છે, જે સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવાનું અને શરીરને ઉર્જા આપવાનું કામ કરે છે.

(Disclaimer: આરોગ્ય અને સુખાકારી હેઠળ પ્રકાશિત સામગ્રી સામાન્ય જાણકારી ઉપલબ્ધ કરાવે છે. અહીં પ્રકાશિત લેખ તબીબ, વૈદ્ય, નિષ્ણાત અને રિસર્ચ આધારિત નિષ્કર્ષ પર છે. તમામ નિર્દેશોનું પાલન કરી વાંચકોની જાગૃતિ વધારવાના હેતુથી આ સામગ્રી તૈયાર કરાઈ છે. આ લેખ કોઈ પણ રીતે યોગ્ય ઉપચારનો વિકલ્પ નથી, વધુ જાણકારી માટે હંમેશા નિષ્ણાત કે આપના ચિકિત્સકની સલાહ લેવી. vtvgujarati.com આ જાણકારી માટે જવાબદારીનો દાવો કરતું નથી.)

બધા જ સમાચાર અને અપડેટ્સ મેળવવા માટે પ્લે સ્ટોર/ એપ સ્ટોર પર જઈને અથવા આ લાઈન પર ક્લિક કરીને ડાઉનલોડ કરો અમારી લેટેસ્ટ એપ

સંકળાયેલા મુદ્દાઓ

Office Work Food Lunch Box
background
logo

VTV Gujarati

WhatsApp Channel Invite

સબસ્ક્રાઇબ કરો

દરરોજ નવા સમાચાર મેળવવા માટે VTVGujaratiને સબસ્ક્રાઈબ કરો.

logo

સૌથી વધુ વંચાયેલું

ADVERTISEMENT

log

હોમ પેજ

log

બ્રેકિંગ ન્યુઝ

log

વીડિયોઝ

log

વેબ સ્ટોરીઝ

log

મેનુ