લેમન ટી, ગ્રીન ટી, બ્લેક ટી તો તમે જરૂરથી પીધી હશે. તો તમે ગરમીઓમાં આઇસ્ડ ટી નું સેવન પણ કર્યું હશે. આઇસ ટી બ્લેક અથવા ગ્રીન ટી થી બનાવવામાં આવે છે. જો કે તમે હર્બલ ટી ને પણ બરફની સાથે તૈયાર કરીને આઇસ ટી બનાવી શકો છો. ગરમી શરૂ થઇ ગઇ છે, એવામાં પીણા પર ખાસ ધ્યાન આપવું જોઇએ.
આઇસ્ડ ટી માત્ર સ્વાદ માટે નહીં પરંતુ સ્વસ્થ માટે ખૂબ ફાયદાકારક
આઇસ્ડ ટીમાં મોજૂદ ફ્લેવોનૉઇડ એક સારું એન્ટી ઑક્સીડેન્ટ છે
ડાયાબિટીસ પણ ઓછો કરવામાં મદદ મળે છે
શું તમે જાણો છો કે આઇસ્ડ ટી માત્ર સ્વાદ માટે નહીં પરંતુ સ્વસ્થ માટે ખૂબ ફાયદાકારક છે. જાણો એના ફાયદા અને સામેલ કરી લો તમારા લિસ્ટમાં.
સામાન્ય આઇસ્ડ ટી માં પોટેશિયમ. ડાયટરી ફાઇબરસ કેફીન અને અન્ય ઘણા એન્ટીઓક્સીડેન્ટ તત્વ રહેલા હોય છે. વજન ઊતારવા માટે આ ચા બેસ્ટ છે. એમાં કેલેરી અને શુગરનું પ્રમાણ ઓછું હોય છે. પ્રતિરક્ષા પ્રણાલી પણ એના સેવનથી મજબૂત થાય છે. તમારા શરીરને ઘણા રોગો અને ઇન્ફેક્શનથી બચાવે છે.
હૃદય રોગોથી તમને બચાવી રાખે છે. આઇસ્ડ ટીમાં મોજૂદ ફ્લેવોનૉઇડ એક સારું એન્ટી ઑક્સીડેન્ટ છે, જે હૃદયની ધમનીઓ અને રક્ત વાહિનીઓમાં થતા સોજાને ઓછા કરે છે.
ડાયાબિટીસ પણ ઓછો કરવામાં મદદ મળે છે. ખાંડ નાંખ્યા વગર આઇસ્ડ ટી પીવો છો તો બ્લેક ટી માં મળી આવતા તત્વ તમારા લોગીમાં ખાંડના સ્તરને નિયંત્રત રાખે છે સાથે જ શરીરના ઇન્સુલિન રેસિસ્ટેન્ટને વધારવામાં મદદ કરે છે.
એને બનાવવા માટે તમારે સામાન્ય બ્લેક ટી ની ચાર ટી બેગ, 6 8 કપ પાણી, કાપેલું લીંબુ, એને બનાવવી ખૂબ જ સરળ છે.
એક વાસણમાં પાણી ઉકાળો.
પાણી ઉકળ્યા બાદ પાણીમાં ટી બેગ નાંખો. ચા ને 10 12 મીનિટ સુધી એમાં ઉકળવા દો.
ચા ને 10 મીનિટ સુધી ઠંડી થવા દો. ચા માં બરફ નાંખો, એમાં લીંબૂ સ્લાઇસ નાંખો અને આઇસ્ડ ટી તૈયાર છે.