હેલ્થ / ચોમાસામાં આ વસ્તુઓનું સેવન તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ખરાબ, જાણો શું ખાવું જોઈએ શું નહી.

• વરસાદની ઋતુમાં વાતાવરણ ભેજવાળું હોય છે
• ચોમાસામાં પાચનતંત્ર નબળું પડી જાય છે
• ચોમાસાંમાં કેટલાક શાકભાજી અને જંક ફૂડ ખાવાનું ટાળવું જોઈએ

ચોમાસામાં કયા ફૂડનું સેવન કરવું અને કયા ફૂડથી દૂર રહેવું તે એક મોટો સવાલ છે. હકીકતમાં, કેટલાક ખોરાક શરીર માટે બિલકુલ સારા નથી હોતા. વાસ્તવમાં આવા ખોરાકના સેવનથી તમારા શરીર પર ખરાબ અસર પડે છે. સૌ જાણે છે કે વરસાદની ઋતુમાં ભેજ અને તાપમાનમાં ઘટાડો જોવા મળે છે, તેથી કેટલાક શાકભાજી અને જંક ફૂડ ખાવાનું ટાળવું જોઈએ. કેટલાક તંદુરસ્ત અને મોસમી ફળોનો સમાવેશ કરવો જોઈએ. ચોમાસામાં પાચનતંત્ર નબળું પડી જાય છે. અને પાચનની તકલીફ થવા લાગે છે. તેથી તમારે તમારા આહારમાં ફેરફાર કરવાની જરૂર છે. તો ચાલો જાણીએ ચોમાસાની ઋતુમાં શું ખાવું અને શું ન ખાવું.

પાંદડાવાળા શાકભાજી ન ખાશો
વરસાદની ઋતુમાં પાંદડાવાળા શાકભાજી ખાવાનું ટાળવું જોઈએ, વરસાદના પાણીથી ચેપ લાગવાનો ખતરો કેમ વધી જાય છે અને શાકભાજીમાં કૃમિ થવાની સંભાવના પણ વધી જાય છે. જો તમે આવું શાક ખાશો, તો તમે બીમાર પડી શકો છો.

મસાલેદાર ખોરાક ન ખાવો
ચોમાસામાં મસાલેદાર ખોરાક ન ખાવો જોઈએ કારણ કે વધુ પડતું તળેલું, ખારું ખોરાક ખાવાથી તમારું પાચનતંત્ર બગડી શકે છે અને તમને ગેસ, પેટનું ફૂલવું જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.

વરસાદની ઋતુમાં આ વસ્તુઓ ખાઓ.

- મોસમી ફળો ખાઓ
વરસાદની ઋતુમાં મોસમી ફળો જેવા કે કેરી, પપૈયું, સફરજન, દાડમ, નાસપતી, જાંબુ, જામફળ વગેરે ખાવા જોઈએ. આ તમારા પાચનમાં પણ સુધારો કરશે અને તમારું સ્વાસ્થ્ય
તમને હર્બલ ચા પણ પીવડાવશે.

- વરસાદની ઋતુમાં પોતાને ફિટ રાખવા માટે વધુને વધુ હર્બલ ચા પીવી જોઈએ. લીંબુ ચા, ગ્રીન ટી, બ્લેક ટી અને આદુવાળી ચા પીવો. આ તમારી પાચન શક્તિને મજબૂત બનાવશે.