આરોગ્ય / તમને જમ્યા પછી ચા પીવાની આદત હોય તો સુધારજો! ડોક્ટરે આપી વોર્નિંગ

આપણા ભારતીયોના જીવનમાં ચાનો ખાસ સંબંધ છે. સવારની શરૂઆત હોય કે સાંજનો આરામ, ચા હંમેશા હાજર રહે છે. પરંતુ ઘણા લોકો એવા હોય છે જે ભોજન કર્યા પછી તરત જ ચા પીવે છે. આ આદત સામાન્ય લાગે છે, પરંતુ સ્વાસ્થ્ય પર તેની અસર ઊંડી હોઈ શકે છે. ડોક્ટરોના મતે, જમ્યા પછી તરત જ ચા પીવી શરીર માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે.

જમ્યા પછી ચા ન પીવી

પેટમાં ઝડપથી એસિડ વધવું

ચાના પાંદડામાં કુદરતી રીતે એસિડિક તત્વો જોવા મળે છે. જ્યારે આપણે ભોજન કર્યા પછી તરત જ ચા પીએ છીએ, ત્યારે તે પેટની અંદર એસિડનું સ્તર વધારે છે. આના પરિણામે ગેસ, હાર્ટબર્ન અને ક્યારેક પેટમાં દુખાવો થાય છે. ખાસ કરીને જેમને પહેલાથી જ પેટની સમસ્યા છે, તેમના માટે આ વધુ સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે.

ખોરાકનું પાચન મુશ્કેલ હોઈ શકે છે

ખોરાકમાં હાજર પ્રોટીન આપણા શરીર માટે જરૂરી છે, પરંતુ જ્યારે આપણે ખાધા પછી તરત જ ચા પીએ છીએ, ત્યારે ચામાં હાજર કેટલાક તત્વો પ્રોટીનને એવી રીતે બદલી નાખે છે કે તેનું પાચન મુશ્કેલ બની જાય છે. આના કારણે પેટમાં ખોરાક ભારે લાગે છે, સુસ્તી આવે છે અને ક્યારેક અપચો પણ થઈ શકે છે.

શરીરને જરૂરી આયર્ન મળી શકતું નથી

ચામાં ટેનિન નામનું તત્વ હોય છે, જે ખોરાકમાં હાજર આયર્નને શરીરમાં યોગ્ય રીતે પ્રવેશવા દેતું નથી. એનો અર્થ એ કે જો તમે આયર્નયુક્ત ખોરાક ખાઓ અને પછી ચા પીઓ, તો પણ શરીર તેને યોગ્ય રીતે શોષી શકતું નથી. આ ખાસ કરીને સ્ત્રીઓ અને બાળકો માટે મહત્વપૂર્ણ બની જાય છે, કારણ કે તેમને વધુ આયર્નની જરૂર હોય છે.

વધુ વાંચો : તમારા આધાર કાર્ડ પર કેટલાં સિમકાર્ડ છે એક્ટિવ? આ રીતે કરો ચેક

નિયમો અનુસાર પગલાં લો

તો પછી આપણે શું કરવું જોઈએ?

ચા પીવાનું સંપૂર્ણપણે બંધ કરવાની જરૂર નથી, ફક્ત યોગ્ય સમય જાણવો મહત્વપૂર્ણ છે. જમ્યા પછી ઓછામાં ઓછા 30 થી 45 મિનિટ પછી ચા પીવી વધુ સારી છે. આનાથી પાચનક્રિયા તો સારી રહે છે જ, સાથે શરીરને જરૂરી પોષક તત્વો પણ મળે છે.

બધા જ સમાચાર અને અપડેટ્સ મેળવવા માટે પ્લેસ્ટોર/એપ સ્ટોર પર જઇને અથવા આ લાઇન પર ક્લિક કરીને ડાઉનલોડ કરો અમારી લેટેસ્ટ એપ