હેલ્થ ટિપ્સ / વારંવાર કબજિયાત કે અપચો થતો હોય તો આજથી જ આ ફ્રૂટ ખાવાનું શરૂ કરી દો, બધી જ ગંદકી બહાર

• સફરજન ખાવાથી ઘણી બીમારીઓનું જોખમ ટળી જાય છે
• સફરજન આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે
• સફરજનનો સમાવેશ કરવાથી પાચન સંબંધી સમસ્યા  દૂર થાય 

ઘણા લોકો એવું કહેતા હોય છે કે રોજ એક સફરજન ખાવાથી ડોક્ટર પાસે જવાની જરૂર નથી પડતી (An apple a day keeps the doctor away), કારણ કે સફરજન ખાવાથી ઘણી બીમારીઓનું જોખમ ટળી જાય છે. એમાં કોઈ શંકા નથી કે સફરજન આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. 

સફરજન ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભો પ્રદાન કરે છે
આ ફળ ફાઈબર, વિટામીન સી, પોટેશિયમ, કેલ્શિયમ, મેગ્નેશિયમ, ફોલેટ, બીટા કેરોટીન, વિટામીન K અને અન્ય ઘણા જરૂરી પોષક તત્વોથી ભરપૂર છે. સફરજન વજન ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે અને હૃદયના સ્વાસ્થ્યને પણ સારું રાખે છે. તેવી જ રીતે સફરજન પાચન સમસ્યાઓ દૂર કરવામાં પણ મદદ કરી શકે છે. 

સફરજનનો સમાવેશ કરવાથી પાચન સંબંધી સમસ્યા  દૂર થાય 
એ વાત તો નોંધનીય છે કે ખરાબ ખાવાની ટેવ અને જીવનશૈલીની પસંદગી એ સામાન્ય પરિબળો છે જે વારંવાર પાચન સમસ્યાઓમાં ફાળો આપે છે. નબળું પાચન તમારા એકંદર સ્વાસ્થ્યને પણ ઘણી રીતે અસર કરી શકે છે. આહારમાં સફરજનનો સમાવેશ કરવાથી પાચન સંબંધી સામાન્ય સમસ્યા એટલે કે કબજિયાતને રોકવામાં મદદ મળી શકે છે.

સફરજનમાં ભરપૂર માત્રામાં ફાઈબર હોય છે જે પાચન પ્રક્રિયાને ટેકો આપે છે અને કબજિયાતથી બચાવે છે. સફરજન તમારા પેટમાં સારા બેક્ટેરિયાને પણ પ્રોત્સાહન આપી શકે છે.  સફરજન તમને પાચન સંબંધી સમસ્યાઓથી છુટકારો અપાવે છે. સફરજન એ એક સરળ પોર્ટેબલ નાસ્તો છે જેનો તમે ગમે ત્યારે આનંદ લઈ શકો છો. પ્રોટીનની માત્રા વધારવા માટે તેને ઘણીવાર પીનટ બટર સાથે ખાવામાં આવે છે.

સફરજન ખાવાના અન્ય સ્વાસ્થ્ય લાભો:
સફરજન તમને કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર ઘટાડવામાં અને તમારા હૃદયના સ્વાસ્થ્યને વધારવામાં મદદ કરી શકે છે.  સફરજન ખાવાથી ડાયાબિટીસનું જોખમ ઘટાડી શકાય છે. તે એન્ટીઑકિસડન્ટો અને બળતરા વિરોધી સંયોજનોથી સમૃદ્ધ છે. સફરજનમાં ઉચ્ચ ફાઇબર સામગ્રી તમને લાંબા સમય સુધી સંતૃપ્ત રાખી શકે છે અને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.