ઉપાય / તમારા નસકોરાના કારણે કોઇ સૂઇ નથી શકતું તમારી બાજુમાં, તો અપનાવો આ ટિપ્સ

• રાતે સૂતા પહેલા ઓછામાં ઓછું ત્રણથી ચાર ગ્લાસ પાણી પીને સૂઇ જાવ
• રાતે સૂતા પહેલા નાકને સારી રીતે સાફ કરીને સૂઇ જાવ

ભરપૂર પાણી પીવો
ઘણા લોકો રાતે વારંવાર ટૉયલેટ જવાની પરેશાનીના કારણે પાણી પીતા નથી. જ્યારે જો તમને નસકોરા બોલવાની સમસ્યા છે તો રાતે સૂતા પહેલા ઓછામાં ઓછું ત્રણથી ચાર ગ્લાસ પાણી પીને સૂઇ જાવ એનાથી નસકોરા આવશે નહીં. 

માથું થોડું ઉપર કરીને સૂવો
જો તમને રાતે નસકોરા બોલાવવાની સમસ્યા છે તો તમે પણ રાતે સૂતા પહેલા માથું હળવુ ઉપર કરીને સૂવો એનાથી તમને રાતે નસકોરા બોલશે નહીં. 

નાક સાફ કરીને સૂઇ જાવ
ઘણી વખત ભારે શરદી અથવા નાક બંધ થવાના કારણે પણ નસકોરા આવે છે એવામાં જો તમને પણ શરદીના કારણે આ સમસ્યા થાય છે તો તમારા માટે જરૂરી છે કે તમે રાતે સૂતા પહેલા નાકને સારી રીતે સાફ કરીને સૂઇ જાવ. એનાથી શ્વાસ લેવામાં સમસ્યા થતી નથી. 

કરવટ બદલીને સૂઇ જાવ 
આમ તો સૂવાની રીત પીઠના બળે સૂવાનું માનવામાં આવે છે. પરંતુ જો તમને નસકોરા લેવાની સમસ્યા છે તો તમે રાતે બે અથવા ત્રણ વખત પડખું બદલી બદલીને સૂવો એના કારણથી તમને નસકોરા આવશે નહીં અને તમે ચેનથી ઊંઘ લઇ શકશો.