મહામારી / ઘેર રહીને પણ આવી રીતે કોરોનાને હરાવી શકશો, એક્સપર્ટ પાસેથી જાણો સેલ્ફ આઈસોલેશન વખતે શું-શું કરવું

• અમેરિકાની મેરિલેન્ડ યુનિવર્સિટીના ડોક્ટર ફહીમ યુનુસ આપી અમૂલ્ય સલાહ
• 80-90 ટકા લોકો કોરોનાથી સાજા થઈ શકે છે
• ઘરમાં યોગ્ય રીતભાત અને વ્યવહારનું આચરણ કરવું જરુરી

ડોક્ટર ફહીમ યુનુસે જણાવ્યું કે ઘર રહીને જ યોગ્ય રીતભાત અને વ્યવહારનું આચરણ કરવાથી 80-90 ટકા લોકો કોરોનાથી સાજા થઈ શકે છે. 

સેલ્ફ આઈસોલેટ માટે જરુરી નિયમ
- કોરોના થયાનું જાણમાં આવતા જ 14 દિવસ ઘેર એકાંતવાસ સેવવો
- સેલ્ફ આઈસોલેટ વખતે ઘરની અલગ રુમમાં રહો. અલગ બાથરુમનો ઉપયોગ કરો, વાસણ પણ અલગ વાપરો
- જો તમારા ઘરમાં એક જ બાથરુમ હોય તો ઉપયોગ કરતા પહેલા ફેસમાસ્ક પહેરો
- તમારો સ્ટીમ, નેબ્યુલાઈઝર, વગેર સહિતનો સામાન બીજા સાથે શેર ન કરો
- કોરોના દર્દીઓ માટે ઘરમાં અલગ અને હવાદાર રુમ હોવી જોઈએ.

How to treat COVID at home?

This thread is for COVID + folks who avoid hospital due to cost/trust/capacity issues

What to take, what to avoid, when to worry, when not to, protecting family etc.

This is general advice; for personal treatment Qs ask your doctor

Let’s start

1/ pic.twitter.com/OnrHGuq3uc

— Faheem Younus, MD (@FaheemYounus) June 13, 2020

સેલ્ફ આઈસોલેટ કરતી વખતે આ બાબતોનું ધ્યાન રાખવું
- હોમ આઈસોલેશન વખતે જ્યાં સારા વેન્ટીલેશનની વ્યવસ્થા હોય તેવી રુમ પસંદ કરવી
- ઘરના સભ્યો સાથે કોઈ પણ વાસણ, ટૂવાલ કે બીજો કોઈ સામાન શેર ન કરો.
- ખાંસતી કે છીંકતી વખતે મોં પર રુમાલ રાખો
- ઘેર પણ માસ્ક પહેરેલું રાખો. દર 6-8 કલાક માસ્ક બદલી નાખો.
- નાક અથવા મોં પર હાથ લગાડ્યા બાદ સારી રીતે સેનિટાઈઝ કરો. 

How to treat COVID at home?

This thread is for COVID + folks who avoid hospital due to cost/trust/capacity issues

What to take, what to avoid, when to worry, when not to, protecting family etc.

This is general advice; for personal treatment Qs ask your doctor

Let’s start

1/ pic.twitter.com/OnrHGuq3uc

— Faheem Younus, MD (@FaheemYounus) June 13, 2020

તમારી સપોર્ટ સિસ્ટમ ઓળખોઃ તમારા એક-બે નજીકના પાડોશી, કેટલાક મિત્રો, ભાડાનો સામન વેચનારા, મેડિકલ સ્ટોરના લોકોનો સંપર્ક બનાવી રાખો જેથી જરૂરીયાતના સમયે તમે તેમની મદદ લઇ શકો.

ડૉક્ટરઃ એક ડૉક્ટરની ઓળખ કરો જે ઘરે કોરોનાની વ્યવસ્થા કરવામાં તમારી મદદ કરે. મોટા ભાગના કોવિડના કેસ વગર લક્ષણો વાળા હોય છે. જો તમારૂ ઓક્સિજન લેવલ ઠીક છે અને તાવ પણ કંટ્રોલમાં છે તો ઘર પર જ યોગ્ય સારવાર થઇ શકે છે.

ભોજનઃ એવા રસોઈયાનો સંપર્ક કરો જે ઘરનું બનેલું તાજુ જમવાનું સપ્લાઈ કરતો હોય. જો તમારે જરૂર પડે છે તો તે તમને જમવાનું પહોંચાડી શકે.

સ્ટૉકઃ ઇમરજન્સી રાશન માટે લોટ, ઉપમા અને ખીચડી જેવી રેડી-ટૂ-ઈટ ખાદ્ય પદાર્થ ઘરે જ રાખો. જેમાં પીવાનું પાણી પણ સામેલ છે.

દવાઓઃ કેટલીક બેઝિક દવાઓનો સ્ટોક રાખો જેમ કે, પેરાસિટામૉલ, બીટાડીન(કોગળા કરવા માટે) નોન-ડિજિટલ થર્મોમીટર અથવા બેટરી સહિત થર્મોમીટર, ઉધરસની દવાઓ, પલ્સ ઑક્સિમીટર, વિટામિન્સ, સહિત પોતાની દવાઓ ચાલી રહી છે તો ઓછામાં ઓછા એક મહિનાનો સ્ટૉક રાખો. તમે જો એક મહિલા છો તો ઘરે જરૂરી માત્રામાં સેનેટરી નૈપકિન રાખવાનું ન ભૂલો.

પૈસાઃ ATM કાર્ડની સાથે પોતાના ખાતામાં જરૂરી રૂપિયા રાખો. જો તમારો વીમો છે તો તેની પૉલિસી ધ્યાનથી વાંચો. જ્યારે તમે બીમાર થાઓ છો તો એક મિત્ર અથવા પરિવારનો પતો લગાવો જેના પર તમે પૈસાની લેવડ-દેવડની વ્યવસ્થા કરી શકે છે. એવા પરિવાર કે મિત્રનો સંપર્ક રાખો જે તમને જરૂર પડવા પર આર્થિક મદદ કરી શકે.

ખુદને સ્વસ્થ રાખોઃ શારીરિક અને ભાવનાત્મક રીતે ખુદને સ્વસ્થ રાખો. જો તમે તણાવ અનુભવી રહ્યા છો તો સેલ્ફ કેર અંગે વાંચો અને કોઇ મિત્ર અથવા પ્રોફેશનલ કાઉન્સલર્સ સાથે વાત કરો. જો તમે વર્કિગ છો તો જાણો કે શું તમારા કાર્યાલયમાં હોસ્પિટલમાં દાખલ થવા, એમ્બ્યુલન્સ, ઑક્સિજન સહિતની મદદ આપવાની નીતિ છે કે નહીં.

ક્રિટિકલ કેયરઃ ઑક્સિજન, એમ્બ્યુલન્સ જેવી ક્રિટિકલ કેર સર્વિસેઝના નંબર્સ પાસે રાખો.

હોમ કેયર સર્વિસઃ કોવિડ દર્દીઓ માટે ઘર પર સારવાર કરતી હોસ્પિટલો પર રિસર્ચ કરો અને માહિતી રાખો. યાદ રાખો કે તમે જેટલા ઑર્ગેનાઇઝ્ડ હશો એટલી જ સરળતા રહેશે.

પેટ પૈરન્ટ્સઃ તે મિત્રોને શોધો જેઓ તમારા પાલતૂ જાનવરોને પોતાની પાસે રાખી શકે અથવા કોઇ પેટ હૉસ્ટેલ શોધી શકે.