નિષ્ણાંતોના મતે કોલેસ્ટ્રોલ વધારવા માટે ઘણી વસ્તુઓ જવાબદાર છે. તમારા ભોજનમાં આ વસ્તુઓનો તમને વધારે પ્રમાણમાં ઉપયોગ કરતા હોવ તો સાવધાન થઈ જજો
આ વસ્તુઓ વધારે છે કોલેસ્ટ્રોલ
આજથી જ ખાવાનું કરી દો બંધ
નહીં તો વધી જશે હાર્ટ એટેકનો ખતરો
આજકાલ ઘણા લોકોને કોલેસ્ટ્રોલ વધવાની સમસ્યા છે. આ એક સામાન્ય સમસ્યા બની ગઈ છે. વધેલા કોલેસ્ટ્રોલને કારણે હૃદયની બીમારીઓ અને હાર્ટ એટેકની શક્યતાઓ ખૂબ વધી જાય છે. નિષ્ણાંતોના મતે કોલેસ્ટ્રોલ વધારવા માટે ઘણી વસ્તુઓ જવાબદાર છે. આજે અમે એવી વસ્તુઓ વિશે જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ જેના સેવનથી કોલેસ્ટ્રોલ વધે છે. સારા સ્વાસ્થ્ય માટે તમારે આ વસ્તુઓથી દૂર રહેવું જોઈએ.
તળેલી વસ્તુઓ
ઘણા લોકો તળેલી તળેલી વસ્તુઓ ખાવાના શોખીન હોય છે. પરંતુ આ ખોરાક તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક છે. તળેલી વસ્તુઓ એનર્જી ડેન્સિટી અને કેલરીની માત્રામાં વધારો કરે છે. તેનાથી કોલેસ્ટ્રોલ વધે છે. આ સિવાય ઓઈલી ફૂડ્સ હાર્ટ એટેક જાડાપણુ અને ડાયાબિટીસનું જોખમ પણ વધારે છે.
કેક-બ્રાઉની
જે લોકો કેક, બ્રાઉની અને આઈસક્રીમ ખાવાના શોખીન છે તેઓએ સાવચેત રહેવાની જરૂર છે. આ વસ્તુઓમાં સેચુરેટેડ ચરબી, ખાંડ અને અન્ય રિફાઈન્ડ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ હોય છે. તેઓ શરીરમાં ટ્રાઇગ્લિસેરાઇડ અને કોલેસ્ટ્રોલ વધારે છે. આનાથી હૃદયની બીમારીઓનું જોખમ વધી જાય છે.
પ્રોસેસ્ડ મીટ
સોસેજ, બેકન અને આવા અન્ય પ્રોસેસ્ડ મીટ પણ ખાવાનું ટાળવું જોઈએ. આ વસ્તુઓ શરીરમાં કોલેસ્ટ્રોલ વધારે છે. તેને બનાવવા માટે વધારે ફેટ વાળા મીટનો ઉપયોગ થાય છે. તેના વધુ પડતા સેવનથી હાર્ટ એટેક અને કેન્સર થઈ શકે છે.
બેક્ડ ફૂડ
બેકડ ફૂડ આઈટમોમાં માખણ અને ખાંડનું પ્રમાણ ઘણું વધારે હોય છે. તેના સેવનથી કોલેસ્ટ્રોલ વધે છે. આ વસ્તુઓમાં પુષ્કળ પ્રમાણમાં એલડીએલ હોય છે, જે એથેરોસ્ક્લેરોસિસ તરફ દોરી શકે છે. આનાથી બ્લડ શેલ્સમાં પ્લાક જમા થાય છે.
જંક ફૂડ
હેલ્થ નિષ્ણાંતો જંક ફૂડ ખાવાની મનાઈ કરતા હોય છે. પરંતુ ઘણા લોકોને જંક ફૂડ ખૂબ જ ગમે છે. પરંતુ જંક ફૂડ ખાવું તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ખતરનાક સાબિત થઈ શકે છે. જંક ફૂડ ખાવાથી કોલેસ્ટ્રોલ, ડાયાબિટીસ, હ્રદયરોગ અને જાડાપણા જેવી અનેક બીમારીઓ થઈ શકે છે.