શિયાળાની સીઝનમાં ખાણીપીણી પર પૂરતું ધ્યાન આપવામાં આવે તો તમે આ સીઝનનો ભરપૂર લાભ ઉઠાવી શકો છો. આ સીઝનમાં ખાધેલું આખુ વર્ષ ચાલે છે એવું કહેવાય છે. જેથી આ સીઝનમાં મળતાં આમળા સ્વાસ્થ્ય માટે અનેક રીતે ફાયદાકારક છે. તેમાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ્સ, વિટામિન સી, કેલ્શિયમ, આયર્ન, મિનરલ્સ અને વિટામિન્સ હોય છે. આ સિવાય પણ તેમાં ઘણાં એવા તત્વો હોય છે જે શરીર અને સ્વાસ્થ્ય માટે વરદાન સમાન છે. જેથી શિયાળામાં ચોક્કસથી ભરપૂર આમળા ખાવા જોઈએ. તમને જે પણ રીતે આમળા ભાવતા હોય તે રીતે આમળા ખાઈ લેવા જોઈએ. આજે અમે તમને આમળાનું સુપર ટેસ્ટી, ચટાકેદાર અને ઈન્સ્ટન્ટ બની જતું અથાણાની રેસિપી જણાવીશું. તમે તેને 1 મહિનો સુધી સ્ટોર કરી શકો છો.
સૌથી પહેલાં આમળા લઈને તેને ધોઈને લૂછી લેવા. પછી કૂકરમાં 1 નાનો ગ્લાસ પાણી નાખી 3 સીટીમાં આમળા બાફી લેવા. પછી સીટી ખુલે એટલે આમળા ડિશમાં કાઢી તેની કળીઓ અલગ કરી દેવી અને બીજ કાઢી દેવા. બીજી બાજુ એક વાટકીમાં મેથી દાણા લઈ તેમાં 1 કપ આમળા બાફ્યા તે પાણી નાખી 10 મિનિટ પલાળી દેવી. પછી તેનું પાણી ગાળી દેવું. હવે એક કડાઈ લઈ તેમાં તેલ નાખવું અને પછી તેમાં વરિયાળી, કલોંજી, રઈના કુરિયા નાખી ધીમી આંચ પર પકાવવું. પછી તેમાં હીંગ એડ કરવી. પછી તેમાં આમળા નાખી સરખી રીતે હળવા હાથે હલાવવું. પછી તેમાં મેથી દાણા નાખી હલાવવું. તેમાં મીઠું, મરચું, હળદર, ધાણાજીરું નાખી મિક્સ કરી લેવું. ધીમી આંચ પર 5 મિનિટ રાખી ગેસ બંધ કરી દો. આ ઈન્સ્ટન્ટ તૈયાર થઈ જશે. પછી તેને કાંચની બરણીમાં ભરી લો. તમે 1 મહિના સુધી તેને સ્ટોર કરી શકો છો.