મર્દાના તાકાત વધારવા માટે પુરુષો કરે આ ચીજોનું સેવન

આજકાલ ખાવા પીવાનું અને બદલાતી દિનચર્યાના કારણે વ્યક્તિઓ અને યુવાઓમાં મર્દાના શક્તિ ઓછી થવા લાગી છે. એ એમનો સ્ટેમિના ગુમાવી બેઠા છે જેના કારણે યુવા એમને વૈવાહિક જીવનની મજા માણી શકતા નથી અને પાર્ટનરને પણ ખુશ રાખી શકતા નથી. મર્દાના તાકાત વધારવા માટે આમ તો બજારમાં ઘણી દવાઓ ઉપલબ્ધ છે પરંતુ એના સેવનથી તમારે ઘણી તકલીફોનો સામનો કરવો પડે છે એટલા માટે આ દવાઓને ના લઇને તમારી દિનચર્યા સુધારવી પડશે. તમારે તમારા ખાવામાં પરિવર્તન કરવો પડશે. 
 
કિસમિશ
આનું સેવન કરવાથી શરીરમાં લોહીની ખામી દૂર થાય છે અને પુરુષોની તાકાત વધારવાનો સૌથી સારો સ્ત્રોત છે. 250 ગ્રામ કિશમિશને કોઇ જારમાં નાંખીને એમાં 500 ગ્રામ મધ મિક્સ કરીને બે દિવસ સુધી ઢાકણું લગાવીને રાખી દો. બે દિવસ બાદ સવારે ખાલી પેટે કિશમિશના ચાર દાણા નિકાળીને એક મહિના સુધી દરરોજ એનું સેવન કરો અને સેવન બાદ 40 મિનિટ સુધી તમે કંઇ પણ ખાશો નહીં. 



ડાર્ક ચોકલેટ
સ્ટડીમાં જાણવા મળ્યું છે કે ડાર્ક ચોકલેટખી મગજમાં ડોપામાઇનનો રિસાવ સારી રીતે થાય છે. જેનાથી મૂડ સારો થાય છે અને તણાવ ઓછો થાય છે. 



લાલ મરચું
200 ગ્રામ તાજું કાચું લાલ મરચું 100 ગ્રામ કાચા લસણને પીસીને ચટણી બનાવો સ્વાદ અનુસાર એમાં મીઠું અને ટામેટું મિક્સ કરો. આ મિશ્રણને 50 ગ્રામની માત્રામાં દરરોજ ખાવામાં ઉપયોગ કરો.



આદુ
દરેક ઘરોમાં આદુનો ખૂબ જ ઉપયોગ કરવામાં આવે છે. એને ખાવાથી તમારી sex લાઇઉ ખૂબ સારી રહેશે. આ શરીરમાં લોહીના ફ્લોને વધારવામાં મદદ કરે છે. 



લસણનું દૂધ
250 ગ્રામ ગાયના દૂધમાં લસણની કળીને સારી રીતે છોલીને દૂધમાં બરોબર ઉકાળો જ્યારે એક દૂધ એખ ગ્લાસ રહે ત્યારે દૂધને ગળીને એનું સવન કરો. લસણને ચાવીને ખાવ અને અને 30 દિવસ સુધી સેવન કરો.