કામની વાત / કહેવાતા નુસ્ખા છોડો અને અપનાવો આ ટ્રીક, વજન વધવામાં આપશે 100% રિઝલ્ટ 

• વજન વધારો ફળો દ્વારા 
• કેટલાક ફળ ખાવાથી થશે ફાયદો 
• અલગ પ્રકારના ફળ આપશે ફાયદો 

કેળા
જો તમે વજન વધારવા માંગો છો તો કેળાથી સારો વિકલ્પ બીજો કોઇ જ નથી. કેળા માત્ર પૌષ્ટીક જ નહી પરંતુ તેમાં કાર્બ્સ અને કેલેરી પણ સારી માત્રામાં મળે છે. એક મધ્યમ આકારના કેળામાં 105 કેલેરી, 1 ગ્રામ પ્રોટીન, 0.4 ગ્રામ વસા, 3 ગ્રામ ફાઇબર અને 26 ટકા વિટામિન બી6 મળે છે. 

નારિયેળ
નારિયેળમાં કેટલાય પ્રકારના ગુણ હોય છે. જે હેલ્થ માટે ખુબ ફાયદાકારક હોય છે. તેમાં કેલેરી, ફેટ અને કાર્બ્સ સારી માત્રામાં હોય છે. 

કેરી
કેરી એક સ્વાદિષ્ટ ફળ છે. તેમાં 1.4 ગ્રામ પ્રોટીન, 25 ગ્રામ કાર્બ્સ, 67 ટકા વિટામિન સી અને તેમાં વિટામિન બી, એ અને ઇ પણ હોય છે. 

એવોકાડો
એવોકાડોમાં કેટલાક પ્રકારના પોષક તત્વો હોય છે. જેમાં કેલેરી અને હેલ્ધી ફેટ વધારે હોય છે. એક મધ્યમ આકારના એવોકાડોમાં 161 કેલેરી, 2 ગ્રામ પ્રોટીન, 15 ગ્રામ વસા, 8.6 ગ્રામ ફાઇબર અને 17.5 ટકા વિટામીન કે હોય છે.