જરૂરી / તમારા કામનું: ફટાફટ વજન ઘટી જશે, આજથી જ અપનાવી લો આ Health Tips

• વજન ઘટાડવા માટે કેટલો સમય મૉર્નિગ વોક જરૂરી?
• પગપાળા ચાલવુ આરોગ્ય માટે વધુ ફાયદાકારક
• આ પ્રેક્ટિસને સતત અપનાવવામાં આવે તો વજન ઘટી શકે

સવારના સમયે ચાલવાના ફાયદા

પેટની ચરબી ઘટાડવી દરેક વ્યક્તિના હાથની વાત નથી. પરંતુ થોડી હળવી કસરત દ્વારા મનપસંદ પરિણામ મેળવી શકાય છે. આરોગ્ય નિષ્ણાંત માને છે કે પગપાળા ચાલવુ આરોગ્ય માટે વધુ ફાયદાકારક છે અને આ પ્રેક્ટિસને સતત અપનાવવામાં આવે તો વધેલુ વજન પણ ઘટી શકે છે. ચાલવાથી શરીરની ઘણી કેલેરી ઘટાડી શકાય છે. જો કે, પગપાળા ચાલતી વખતે અમુક ખાસ બાબતોનુ ધ્યાન રાખવુ જોઈએ ત્યારે તમારું બૉડી ફેટ ઓછુ થશે. 

આ પ્રકારની મૉર્નિગ વૉકથી ઘટશે વજન

1. જો તમે તાત્કાલિક વજન ઘટાડવા માગો છો તો સ્લો વૉકિંગની જગ્યાએ સ્પીડ વૉકને અપનાવો. તેનાથી પેટની ચરબી ટૂંક સમયમાં ઘટી જશે.
2. સામાન્ય રીતે દરેક વ્યક્તિને સ્પીડ વૉકની આદત હોતી નથી. તેથી શરૂઆત સ્લો વૉકિંગથી જ કરો અને પછી ધીરે-ધીરે ફાસ્ટ ચાલો.
3. સ્પીડ વૉકને દરરોજ કરવામાં આવે તો બૉડી ફેટ અને બેડ કોલેસ્ટ્રોલમાં ઝડપમાં ઘટાડો થવા લાગે છે. 
4. આ વાતનુ ખાસ ધ્યાન રાખો કે તમે ઝુકીને ના ચાલો. પરંતુ મૉર્નિગ વોક દરમ્યાન કમરને સીધી રાખો નહીંતર શરીરમાં સ્નાયુ ખેંચાઈ શકે છે.
5. સ્પીડ વૉક દરમ્યાન વારંવાર અટકવુ નહીં પરંતુ મનપસંદ પરિણામ પ્રાપ્ત થશે નહીં.