સ્વાસ્થ્ય / પાણીથી પણ વજન ઘટાડો, રીત છે થોડીક અલગ, જાણો પૂરી ડિટેલ્સ

આજના સમયમાં મેદસ્વિતા આપણા સમગ્ર સમાજ સામે એક ગંભીર સમસ્યા ના રૂપમાં જોવા મળે છે. પેટ પરની લટકતી ચરબી કે સાથળ પરની લટકતી ફેટ, એનાથી છુટકારો મેળવવા માટે તમે હજારો રીતો અપનાવી હશે. મેદસ્વિતા ઓછી કરવામાં પાણી એક મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે. આપણા શરીરનો લગભગ 70% ભાગ પાણીથી બનેલો હોય છે. 

વધારે પાણી એટલે વધારે કેલેરી ખર્ચ 
એક શોધમાં આ સત્યની પુષ્ટ કરવામાં આવી છે કે પાણી પીવાથી આપણા શરીરમાં 2 3 ટકા વધારે કેલેરી ખર્ચ થાય છે. આપણા શરીરનું તાપમાન પહેલાથી ગરમ થાય છે. ખાવાની પાચન ક્રિયા માટે આપણા શરીરને નવશેકા પાણીની જરૂર હોય છે. ખાવાનું પચાવવા માટે આપણું શરીર ઠંડા પાણીના તાપમાન એ સ્તર પર લઇ જવામાં કેલેરી બર્ન કરે છે. આ સાથે જ વધારે પાણી પીવાથી તમારી 'કેલેરી બર્ન'ની સ્પીડ ફાસ્ટ કરી દે છે. વધારે પાણી પીવાથી આરામ કરવાની અવસ્થામાં પણ તમારું શરીર વધારે કેલેરી ખર્ચ કરે છે. 

ખાતા પહેલા પાણી પીવાથી ફેટ લૉસ થશે. 
જો તમે ખાવાનું ખાતા પહેલા એક ગ્લાસ પાણી પીવો છો તો તમારી કુલ કેલેરી કન્ઝમ્શન ઓછી થઇ જાય છે. એનો મતલબ એવો થયો કે પાણી પેટમાં જઇને તમારું પેટ ભરેલું હોવાનું અહેસાસ કરાવે છે, જેના કારણે તમે ઓછું ખાવાનું ખાવ છો. ઘણી વખત એવું થાય છે કે તમને ભૂખ લાગે છે, પરંતુ તમે તરસ્યા હોવ છો. એવી સ્થિતિમાં તમે જાણતા અજાણતા વધારે ખાઇ લો છો. એનાથી વધારે તમે કેટલીક વખત કોલ્ડ ડ્રિંક, જ્યુસ અને અન્ય લિક્વિડ પી લો છો. જેમાં છુપાયેલી કેલેરી માટે તમે અજાણ હોવ છો. એવી સ્થિતિમાં તમે જરૂરીયાત કરતા વધારે કેલેરી ખાઇ લો છો. જેની સીધી અસર તમારી મેદસ્વિતા પર પડે છે.