આરોગ્ય / ભોજન પછી તરત બ્રશ કરવું કેટલું ખતરનાક? ડૉક્ટરની સલાહ પ્રમાણે આ સમય સાચવજો

આપણે બધા જાણીએ છીએ કે રાત્રે સૂતા પહેલા દાંત સાફ કરવું મહત્વપૂર્ણ છે, પરંતુ મોટાભાગના લોકોને ખબર નથી કે બ્રશ કરવાનો સમય અને તકનીક પણ એટલી જ મહત્વપૂર્ણ છે, નહીં તો તમે તમારા દાંતને નુકસાન પહોંચાડી શકો છો. જો કે રાત્રિભોજન પછી તરત જ બ્રશ કરવું તાર્કિક લાગે છે, તેમ કરતાં પહેલાં લગભગ 30 મિનિટ રાહ જુઓ. આ સલાહ આપણું મોં ખોરાક, ખાસ કરીને એસિડિક ખાદ્યપદાર્થો અને પીણાં પ્રત્યે પ્રતિક્રિયા આપે છે તેના પર આધારિત છે.

જો તમે રાત્રિભોજન પછી તરત જ તમારા દાંત સાફ કરશો તો શું થશે?

ડૉ. આશિષ કકરે 'ઇન્ડિયન એક્સપ્રેસ'ની વેબસાઇટ પર લખ્યું, "જ્યારે તમે ખોરાક લો છો, ખાસ કરીને જો તમારા ભોજનમાં સાઇટ્રસ ફ્રુટ્સ અથવા સોડા જેવી એસિડિક વસ્તુઓનો સમાવેશ થાય છે, તો તમારા મોંમાં pH લેવલ ઘટે છે. જેના કારણે તે વધુ એસિડિક બને છે, આ એસિડિક પર્યાવરણ તમારા દાંતના રક્ષણાત્મક બાહ્ય પડને નરમ કરી શકે છે, જો તમે ખાધા પછી તરત જ તમારા દાંતને બ્રશ કરો છો, તો તમે દંતવલ્કને વધુ નુકસાન પહોંચાડી શકો છો, જ્યારે દંતવલ્ક નરમ થઈ જાય છે, ત્યારે ખૂબ સખત રીતે બ્રશ કરવાથી તેને નુકસાન થઈ શકે છે.

કેટલું અંતર યોગ્ય છે?

ખાધા પછી લગભગ 30 મિનિટ રાહ જોઈને, તમે તમારી લાળને એસિડને બેઅસર કરવાની અને તમારા દંતવલ્કને ફરીથી ખનિજ બનાવવાની તક આપો છો. લાળ મૌખિક સ્વાસ્થ્યમાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે; તેમાં કેલ્શિયમ અને ફોસ્ફેટ જેવા ખનિજો હોય છે જે દંતવલ્કને રિપેર કરવામાં અને તેના રક્ષણાત્મક ગુણધર્મોને પુનઃસ્થાપિત કરવામાં મદદ કરે છે. એકવાર તમારા મોંમાં એસિડનું સ્તર સ્થિર થઈ જાય, પછી નરમ દંતવલ્કને નુકસાન પહોંચાડવાના જોખમ વિના બ્રશ કરવું સલામત છે. ખાટા ખાદ્યપદાર્થો ખાધા અથવા પીધા પછી, ગાર્ગલિંગ અથવા પાણી પીવાથી તમારા દંતવલ્કને મજબૂત કરવાની પ્રક્રિયા શરૂ કરવામાં મદદ મળી શકે છે.

સમય ઉપરાંત બ્રશ કરવાની ટેક્નિક પણ મહત્વપૂર્ણ છે . જોરદાર સ્ક્રબિંગ કરતાં નમ્ર, ઊભી ગતિ વધુ સારી છે. સોફ્ટ-બ્રિસ્ટલ ટૂથબ્રશનો ઉપયોગ દંતવલ્ક ધોવાણ અને પેઢામાં બળતરા થવાનું જોખમ પણ ઘટાડી શકે છે. તે સખત ટૂથબ્રશ જેટલું અસરકારક છે, જેને આપણે ભૂલથી વધુ સારું ક્લીનર માનીએ છીએ.

તમારે કેટલા સમય સુધી બ્રશ કરવું જોઈએ?

ઓછામાં ઓછા 2 મિનિટ માટે બ્રશ કરવું મહત્વપૂર્ણ છે, ખાતરી કરો કે તમે આગળ, પાછળ અને ચાવવાની સપાટી સહિત તમારા દાંતની તમામ સપાટીઓને આવરી લીધી છે. તમારી જીભને પણ બ્રશ કરવાનું ભૂલશો નહીં, કારણ કે તે બેક્ટેરિયાને આશ્રય આપી શકે છે જે શ્વાસની દુર્ગંધ અને તકતીના નિર્માણમાં ફાળો આપે છે.

વધુ વાંચોઃ ઠંડીમાં મોજા પહેરીને સૂતા હોય તો સાવધાન, ખતરનાક બીમારીને આપશો નોતરું

ટૂથપેસ્ટની પસંદગી

વધુમાં યોગ્ય ટૂથપેસ્ટ પસંદ કરવાથી તમારી મૌખિક સંભાળની નિયમિતતામાં વધારો થઈ શકે છે. ફ્લોરાઇડ ટૂથપેસ્ટ દંતવલ્કને મજબૂત કરવા અને પોલાણ સામે રક્ષણ આપવા માટે ખાસ કરીને અસરકારક છે. જો તમને દંત સંબંધિત ચોક્કસ ચિંતાઓ હોય, જેમ કે સંવેદનશીલતા અથવા પેઢાના સ્વાસ્થ્ય, તો તમારા દંત ચિકિત્સકની સલાહ લો. આ પ્રથાઓને પ્રાથમિકતા આપવાથી દાંત અને પેઢા સ્વસ્થ થઈ શકે છે, જે તમને આવનારા વર્ષો સુધી આત્મવિશ્વાસપૂર્ણ સ્મિત જાળવવામાં મદદ કરશે.

બધા જ સમાચાર અને અપડેટ્સ મેળવવા માટે પ્લેસ્ટોર/એપ સ્ટોર પર જઇને અથવા આ લાઇન પર ક્લિક કરીને ડાઉનલોડ કરો અમારી લેટેસ્ટ એપ