ઉપાય / ગમે એવી નબળાઈ હોય કે શરીર આખો દિવસ થાકેલું લાગે, આ 6 ઉપાય તરત જ કરશે અસર

• આ ઉપાય નબળાઈ કરશે દૂર
• રોજ આ વસ્તુઓ ખાવાનું શરૂ કરી દો

કેળા

કેળામાં ભરપૂર ન્યૂટ્રિઅન્ટ્સ હોય છે. જે લોકોને વીકનેસ અને થાક રહેતો હોય તેમણે રોજ એક કેળું ખાઈ લેવું જોઈએ. આમાં કાર્બ્સ હોય છે જે એનર્જી બૂસ્ટ કરવામાં મદદ કરે છે. 

ચિયા સીડ્સ

ચિયા સીડ્સ ન્યૂટ્રિઅન્ટ્સનું પાવરહાઉસ છે અને તેમાંથી અને સ્વાસ્થ્ય ફાયદા મળે છે. રોજ એક ચમચી ચિયા સીડ્સ અડધો કલાક પાણીમાં પલાળી લેવાથી નબળાઈ અને થાક તો દૂર થાય જ છે સાથે જ રોગો પણ દૂર રહે છે. 

ઓટ્સ

ઓટ્સમાં પ્રોટીન, ફાઈબર અને અન્ય પોષક તત્વો હોય છે. જેના કારણે તેને ડેઈલી ખાવા જોઈએ. ઓટ્સ શરીરને તાકાત આપે છે. તમે દૂધ સાથે કે દલિયા તરીકે પણ ઓટ્સને ડાયટમાં સામેલ કરી શકો છો. 

નટ્સ અને સીડ્સ

કાજુ, બદામ, પિસ્તા, અખરોટ, સૂર્યમુખીના બીજ, પમ્પકીન સીટ્સ, અળસી, તલને ડેઈલી ડાયટમાં સામેલ કરી લેવાથી શરીરને અનેક ફાયદા મળે છે. સાથે જ શરીરમાં થાક રહેતો હતો અને શરીર એનર્જેટિક રહે છે. 

ખજૂર

સદીઓથી ખજૂર સ્વાસ્થ્ય માટે લાભકારી રહી છે. રોજ 4-5 ખજૂર દૂધમાં ઉકાળીને દૂધ સાથે ખાઈ લેવામાં આવે તો જબરદસ્ત તાકાત મળે છે. શરીરને એનર્જી મળે છે. 

અંજીર

અંજીર આપણાં સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ લાભકારી છે. રોજ અંજીર ખાવા જ જોઈએ. રાતે 4-5 અંજીર દૂરમાં પલાળી સવારે તેને ઉકાળીને ખાઈ લેવાથી અને ઉપર દૂધ પી લેવાથી નબળાઈ અને થાકની સમસ્યા દૂર થઈ જાય છે.