ઠંડીની સિઝનમાં ગળું સુકાવાની સમસ્યા સામાન્ય છે. જેને લોકો મામૂલી સમજીને ઇગ્નોર કરે છે, પરંતુ ઘણી વાર તે સંક્રમણનો સંકેત પણ હોય છે.
હેલ્થને રાખો હેલ્ધી
ગળુ સુકાય તો અપનાવો આ ઉપાય
શ્વાસ લેવામાં તકલીફથી થઇ શકે બિમારી
ઠંડીને કારણે ગળું સુકાવાની સમસ્યા વધુ જોવા મળે છે. તેનો યોગ્ય સમયે ઇલાજ થવો જરૂરી છે. ગળામાં દુખાવો, શરીરમાં પાણીની કમી, વાઇરસ ઇંફેક્શન, કોઇ એલર્જી, ખુલ્લા મોંથી શ્વાસ લેવાના કારણે ગળું સુકાવાની સમસ્યા થતી હોય છે. આ ઉપરાંત ગળું સુકાવાના કેટલાંક અન્ય કારણો પણ છે. મોનોન્યૂક્લિયોસિસ બીમારીને કારણે પણ ગળું સુકાવાની સમસ્યા થઇ શકે છે, આ બીમારી એક વ્યક્તિમંાથી બીજી વ્યક્તિમાં ફેલાય છે.
ગળું સુકાવાનું કારણ એસિડ રિફ્લક્સ પણ હોઇ શકે છે. પેટમાં રહેલો એસિડ અન્નનળી સુધી પહોંચી જાય છે, તેથી ગળામાં બળતરા થાય છે. ટોન્સિલાઇટિસ સંક્રમણના કારણે પણ ગળું સુકાવાની સમસ્યા થઇ શકે છે.
ગળું સુકાવાના લીધે દુખાવો, સૂકી ખાંસી, ખાવાનું ખાવામાં પરેશાની, તાવ આવવો, શ્વાસ લેવામાં પરેશાની, માંસપેશીઓમાં કમજોરી, શરીરમાં દર્દ થવું થઇ શકે છે.
આ સમસ્યામાંથી બચવા માટે કેટલીક કાળજી લેવી જોઇએ
- તેનાથી બચવાનો સસ્તો ઉપાય એ છે કે ગરમ પાણી પીવું. શક્ય હોય તો દિવસભરમાં કમસે કમ એકથી બે ગ્લાસ ગરમ પાણી પીવું. જમ્યાની ૩૦ મિનિટ બાદ જ પાણી પીવો.
- મસાલેદાર ભોજન, ઓઇલી ફૂડ્સ, વધુ ચરબીવાળા આહાર અને કેફીનથી દૂર રહો. એવું ભોજન ખાવ જેનાથી પેટમાં એસિડ ન બને.
- ડાયટમાં લીલાં શાકભાજી, સૂપ, જ્યૂસ અને ફળ સામેલ કરો. વજનને કન્ટ્રોલમાં રાખો જેથી પેટ પર દબાણ ન આવે.
- એક સાથે ભરપેટ ખાવાના બદલે નાના નાના મિલ લો. તેના કારણે ભોજન સરળતાથી પચી જાય છે અને એસિડની સમસ્યા થતી નથી.
- ફિઝિકલ એક્ટિવિટી કરો, જેથી ભોજન પચી શકે. ભોજન બાદ સીધા સૂઇ ન જાવ.