હેલ્થ ટિપ્સ / આજથી અપનાવો આ 2 ઘરેલુ નુસ્ખા: ચપટીમાં દૂર થઇ જશે 'હાઈ કોલેસ્ટ્રોલ', સ્વાસ્થ્ય પણ રહેશે હેલ્ધી

• કોલેસ્ટ્રોલની સમસ્યાથી આ રીતે મળવો છુટકારો 
• કિચનમાં મુકેલી આ વસ્તુઓ કરશે મદદ 
• યોગ્ય રીતે સેવન કરવાથી મળશે લાભ 

કોલેસ્ટ્રોલ આપણા શરીરમાં મળી આવતો એક મીણ જેવો પદાર્થ હોય છે. જો સામાન્યથી વધારે થઈ જાય તો હાર્ટ એટેકનું કારણ બની શકે છે. આપણા શરીરમાં ગુડ કોલેસ્ટ્રોલ અને બેડ કોલેસ્ટ્રોલ મળી આવે છે. ગુડ કોલેસ્ટ્રોલ વધવું સારો સંકેત હોય છે. પરંતુ મોટાભાગે લોકોનું બેડ કોલેસ્ટ્રોલ વધવા લાગે છે. એલડીએલ વધવાથી હાર્ટ હેલ્થ ખરાબ રીતે પ્રભાવિત થાય છે. 

શરીરમાં ગુડ કોલેસ્ટ્રોલનું પ્રમાણ 50 mg/dLથી વધારે હોવું જોઈએ. બેડ કોલેસ્ટ્રોલનું પ્રમાણ 100 mg/dLથી ઓછુ હોવું જોઈએ અને ટોટલ કોલેસ્ટ્રોલનું પ્રમાણ 200 mg/dLથી ઓછુ હોવું જોઈએ. જે લોકો હાઈ કોલેસ્ટ્રોલની સમસ્યાથી ઝઝુમી રહ્યા છે તેમને કોલેસ્ટ્રોલ કંટ્રોલ કરવાની જરૂર હોય છે. જેથી હાર્ટ હેલ્થ યોગ્ય રીતે બની રહે. 

અનહેલ્ધી લાઈફસ્ટાઈલ કોલેસ્ટ્રોલનું કારણ 
આજના સમયમાં અનહેલ્ધી લાઈફસ્ટાઈલ અને અનહેલ્ધી ભોજનના કારણે કોલેસ્ટ્રોલ વધવાની સમસ્યા ઝડપથી વધી રહી છે. આ ઉંમરના લોકો કોલેસ્ટ્રોલનો શિકર થઈ રહ્યા છે. ફિઝિકલ એક્ટિવિટી ન હોય તેવી લાઈફસ્ટાઈલ પણ કોલેસ્ટ્રોલના દર્દી બનાવી શકે છે. જાણકારી અનુસાર કોલેસ્ટ્રોલ હદથી વધારે વધી જાય તો હાર્ટ એટેક સહિત ઘણા હાર્ટ ડિઝીઝનું કારણ બની શકે છે. 

કોલેસ્ટ્રોલને કંટ્રોલ કરવા માટે યોગ્ય લાઈફસ્ટાઈલ અને સંતુલિત ભોજન સાથે અમુક કારગર ઘરગથ્થુ ઉપાચર પણ અપનાવી શકાય છે. આ ઉપાય કિચનમાં મુકેલી વસ્તુઓથી તૈયાર થશે અને સ્વાસ્થ્ય માટે વરદાન સાબિત થઈ શકે છે. 

અળસી અને તજ કરશે કમાલ 
એક્સપર્ટ્સ અનુસાર હાઈ કોલેસ્ટ્રોલની સમસ્યાને કંટ્રોલ કરવા માટે આયુર્વેદમાં અળસી અને તજને રામબાણ માનવામાં આવ્યા છે. આ બન્ને વસ્તુઓનું ખાલી પેટે સેવન કરવાથી કોલેસ્ટ્રોલ લેવલ ઝડપથી કંટ્રોલ થઈ શકે છે. 

તેનાથી ડાઈજેસ્ટિવ સિસ્ટમ પણ બૂસ્ટ થઈ જાય છે અને પેટ સાથે જોડાયેલી સમસ્યા દૂર થઈ જાય છે. અળસી અને તજમાં ઘણા પોષક તત્વો હોય છે. જે ઓવરઓલ હેલ્થને સારી કરી શકે છે. અળસીના બીજ અને તાજમાં ઘણા પોષક તત્વ હોય છે. જે ઓવરઓલ હેલ્થને સારી કરી શકે છે. અળસીના બીજને સલાડ કે દહીંમાં મિક્ષ કરીને ખાઈ શકાય છે. 

Disclaimer
આરોગ્ય અને સુખાકારી હેઠળ પ્રકાશિત સામગ્રી સામાન્ય જાણકારી ઉપલબ્ધ કરાવે છે. અહીં પ્રકાશિત લેખ તબીબ, વૈદ્ય, નિષ્ણાત અને રિસર્ચ આધારિત નિષ્કર્ષ પર છે. તમામ નિર્દેશોનું પાલન કરી વાંચકોની જાગૃતિ વધારવાના હેતુથી આ સામગ્રી તૈયાર કરાઈ છે. આ લેખ કોઈ પણ રીતે યોગ્ય ઉપચારનો વિકલ્પ નથી, વધુ જાણકારી માટે હંમેશા નિષ્ણાત કે આપના ચિકિત્સકની સલાહ લેવી. vtvgujarati.com આ જાણકારી માટે જવાબદારીનો દાવો કરતું નથી.