વાયરલ / ઊંઘ નથી આવતી? તો અજમાવો આર્મીની આ સિક્રિટ ટ્રિક, 2 મિનિટમાં ગેરન્ટીથી ઘસઘસાટ સુઈ જશો

• રિલેક્સ એન્ડ વિન : ચેમ્પિયનશીપ પર્ફોમન્સ પુસ્તકમાં જણાવાઈ ઊંઘની ટ્રીક
• ફક્ત 2 મિનિટમાં કોઈને પણ ઊંઘ આવી શકે
• અનિદ્રાથી પીડિત લોકો માટે કામની ટ્રીક 

શું તમે પણ અનિદ્રાની બીમારીથી પીડિત છો તો તમારા કામના સમાચાર છે. રિલેક્સ એન્ડ વિન : ચેમ્પિયનશીપ પર્ફોમન્સ નામના પુસ્તકમાં ઊંઘ લાવવાની એક ગુપ્ત રીત દર્શાવાઈ છે જેની મદદથી તમે 120 (2 મિનિટ) સેકન્ડમાં ઊંઘી જશો અને તે પણ ઘસઘસાટ, આવા જાણીએ. 

આ રીતે કામ કરે છે ટ્રીક
ચહેરાના સ્નાયુઓની સાથે, જીભ, જડબા અને આંખોને રિલેક્સ કરી નાખો (રિલેક્સ એટલે શરીરના અંગોને છૂટો મૂકવા) તમારા ખભાને પણ બિલકુલ ઢીલા કરી નાખો તેને નીચેની બાજુએ ઝૂકવા દો. હવે શ્વાસ છોડો, તમારી છાતીને રિલેક્સ કરો અને પછી પગને. એક વખત તમે તમારા શરીરને 10 સેકન્ડ માટે ઢીલું મૂકો અને પછી નિર્વિચાર બનવાનો પ્રયાસ કરો. પછી કલ્પના કરો કે તમારી ઉપર એક આકાશ છે અને સામે એક  શાંત સરોવર. અથવા તો 10 સેકન્ડ સુધી કંઈપણ ન વિચારો, એક શબ્દ પણ ન બોલો. આવું કરવાથી તમને ઊંઘ આવી શકે છે. ટ્રાય કરવામાં શું જાય છે. કરો તો ખરા. 

 રિલેક્સ એન્ડ વિન : ચેમ્પિયનશીપ પર્ફોમન્સ બુકમાં જણવાઈ છે ગુપ્ત રીત
અમેરકામાં ઓનલાઈન પ્રસિદ્ધ થયેલી બુક  રિલેક્સ એન્ડ વિન : ચેમ્પિયનશીપ પર્ફોમન્સમાં 2 મિનિટમાં ઊંઘ લાવવાની પ્રોસેસ જણાવાઈ છે. આર્મીના જવાન આ ટ્રીક દ્વારા ફક્ત 2 મિનિટમાં ઘસઘસાટ ઊંઘી જતા હોય છે. 

પૂરતી ઊંઘ ન લેવાથી બીમારીઓ થઈ શકે 
2011ના એક સર્વેમાં જણાવાયું હતું કે પૂરતી ઊઁઘ ન લેવાથી ડાયાબિટીસ, હાર્ટની બીમારીઓ તથા લકવાની અસર થઈ શકે છે માટે 8 કલાકની ઊંઘ લેવી જરુરી છે. આ રીત દ્વારા તમે પૂરતી ઊંઘ લઈ શકો છો.