બ્રેકિંગ ન્યુઝ
બ્રેકિંગ ન્યુઝ
VTV / લાઈફસ્ટાઈલ / આરોગ્ય / સવારે ચાલતી વખતે તમે નથી કરતા ને આ 5 ભૂલ! નહીં તો ફાયદાને બદલે નુકસાન
5 ફોટો ગેલેરી
Last Updated: 11:59 PM, 22 April 2025
FOLLOW ON
શેર કરો
1/5
ઘણા લોકો પાણી પીધા વિના ફરવા જાય છે, જેના કારણે શરીર ઝડપથી થાકી જાય છે અને ડિહાઇડ્રેશન થઈ શકે છે. સવારે શરીર પહેલાથી જ થોડું ડિહાઇડ્રેટેડ હોય છે, તેથી પાણી ન પીવાથી સ્નાયુઓમાં ખેંચાણ, ચક્કર અને ઓછી ઉર્જા થઈ શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, બહાર ફરવા જતા 15-20 મિનિટ પહેલા એક ગ્લાસ નવશેકું પાણી પીવો.
આ તસવીર શેર કરો
2/5
ખાલી પેટે લાંબા સમય સુધી ચાલવાથી બ્લડ સુગરનું સ્તર ઘટી શકે છે, જેના કારણે ચક્કર, થાક અથવા માથાનો દુખાવો થઈ શકે છે. ખાસ કરીને જો તમારી ચાલ 20 મિનિટથી વધુ લાંબી હોય. તેથી, ચાલતા પહેલા, એક નાનો સ્વસ્થ નાસ્તો ખાઓ, જેમ કે કેળું, પલાળેલા ચણા અથવા મુઠ્ઠીભર સૂકા ફળો.
આ તસવીર શેર કરો
3/5
જો તમે ગરમ થયા વિના ચાલવાનું શરૂ કરો છો, તો તે તમારા સ્નાયુઓ અને સાંધાઓ પર દબાણ લાવી શકે છે, ખાસ કરીને શિયાળા દરમિયાન. આનાથી સ્નાયુઓમાં ખેંચાણ અથવા ઈજા થઈ શકે છે. તેથી, ચાલતા પહેલા, 2-5 મિનિટ માટે હળવું ખેંચાણ અને સાંધાઓની હિલચાલ કરો. તમારા હાથ અને પગ હલાવવાથી, તમારી ગરદન ફેરવવાથી તમારું ચાલવાનું જોખમ મુક્ત થઈ શકે છે.
આ તસવીર શેર કરો
4/5
કેટલાક લોકો ફરવા જતા પહેલા ઉર્જા માટે કોફી પીવે છે, જે એક મોટી ભૂલ હોઈ શકે છે. ખાલી પેટે કેફીનનું સેવન કરવાથી એસિડિટી, ગભરાટ અને હાર્ટબર્ન થઈ શકે છે. જો ખૂબ જ જરૂરી હોય તો જમ્યા પછી કોફી પીવો અથવા હળવો નાસ્તો કરો અને ચાલ્યા પછી પીવો.
આ તસવીર શેર કરો
5/5
જો તમારે ફરવા જતા પહેલા વોશરૂમ જવું પડે, તો તેને મુલતવી રાખવું તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ખરાબ હોઈ શકે છે. આનાથી પેટની સમસ્યાઓ અને યુટીઆઈ (મૂત્રમાર્ગ ચેપ) જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. તેથી, ફરવા જતા પહેલા, ચોક્કસપણે વોશરૂમની મુલાકાત લો, જેથી તમે સંપૂર્ણ માનસિક શાંતિથી ચાલી શકો.
આ તસવીર શેર કરો
સંકળાયેલા મુદ્દાઓ
સબસ્ક્રાઇબ કરો
દરરોજ નવા સમાચાર મેળવવા માટે VTVGujaratiને સબસ્ક્રાઈબ કરો.
ટોપ સ્ટોરીઝ
