બ્રેકિંગ ન્યુઝ
બ્રેકિંગ ન્યુઝ
VTV / લાઈફસ્ટાઈલ / Health / ખોરાક અને રેસીપી / આરોગ્ય / જીવવું કેવી રીતે? તમારી લાઈફસ્ટાઈલ પણ ડિપ્રેશનનું કારણ, સ્ટડીમાં થયો ચોંકાવનારો ખુલાસો
5 ફોટો ગેલેરી
Last Updated: 08:46 PM, 16 March 2025
FOLLOW ON
શેર કરો
1/5
જીવનશૈલીના પરિબળો જેમ કે આહાર, કસરત, ઊંઘ અને સામાજિક સંપર્ક માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર નોંધપાત્ર અસર કરે છે. અને બિનઆરોગ્યપ્રદ ટેવો ડિપ્રેશનનું જોખમ વધારી શકે છે. જ્યારે સ્વસ્થ ટેવો તેને રોકવા અથવા ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.
આ તસવીર શેર કરો
2/5
આવશ્યક પોષક તત્વોનો અભાવ ધરાવતા નબળા આહારની મગજના કાર્ય અને મૂડ પર નકારાત્મક અસર પડે છે. જેના કારણે હતાશા અને ઉદાસીનું જોખમ વધે છે. તેનાથી વિપરીત, ફળો, શાકભાજી, આખા અનાજ અને લીન પ્રોટીનથી ભરપૂર આહાર માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર ખૂબ સારી અસર કરે છે.
આ તસવીર શેર કરો
3/5
તમે જેટલી વધુ તમારી જાતને એક જગ્યાએ બંધ રાખશો, તેટલા જ તમે ધીમે ધીમે ડિપ્રેશનનો શિકાર બનશો. શારીરિક પ્રવૃત્તિ ઓછી કરવાથી મૂડ સ્વિંગનું જોખમ ઓછું થાય છે. ઉપરાંત, કસરત દરરોજ કરવી જોઈએ. આનાથી તણાવ ઓછો થાય છે અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય સુધરે છે.
આ તસવીર શેર કરો
4/5
અપૂરતી અથવા નબળી ગુણવત્તાવાળી ઊંઘ મૂડને બગાડી શકે છે અને ડિપ્રેશનમાં વધારો કરી શકે છે. માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે દૈનિક ઊંઘનું સમયપત્રક બનાવવું અને ઊંઘ માટે અનુકૂળ વાતાવરણ બનાવવું મહત્વપૂર્ણ છે.
આ તસવીર શેર કરો
5/5
એકલતા અને સામાજિક સમર્થનનો અભાવ ડિપ્રેશનનું જોખમ વધારી શકે છે. મજબૂત સામાજિક સંબંધો બનાવવા અને જાળવવાથી તણાવ સામે રક્ષણ મળી શકે છે અને સ્વાસ્થ્યને પ્રોત્સાહન મળી શકે છે.
આ તસવીર શેર કરો
સંકળાયેલા મુદ્દાઓ
સબસ્ક્રાઇબ કરો
દરરોજ નવા સમાચાર મેળવવા માટે VTVGujaratiને સબસ્ક્રાઈબ કરો.
જોવા જેવું
ટોપ સ્ટોરીઝ
