મસાલેદાર / તમારા કામનું: કાળા મરી ખાવાના આ 3 ફાયદા જાણી લો, ડાયેટમાં સામેલ કરવાનું થઈ જશે મન

• કાળા મરીનુ સેવન વાનગીના સ્વાદમાં કરે છે વધારો
• કાળા મરી હાર્ટની સાથે મગજને પણ કરે છે વિકસિત
• જાણો, કાળા મરીને તમારા ડાયટમાં કેવીરીતે કરશો સામેલ

મહત્વનું છે કે કાળા મરીમાં એવા ઘણા ગુણ હોય છે, જે તમારા આરોગ્ય માટે ખૂબ ફાયદાકારક હોય છે. કાળા મરી તમારા હાર્ટની સાથે તમારા મગજનો પણ ખ્યાલ રાખે છે. તમે કાળા મરીનુ સેવન અલગ-અલગ રીતે કરી શકો છો. અહીં અમે તમને જણાવીશું કે કાળા મરીને તમે તમારા ડાયટમાં કેવીરીતે સામેલ કરી શકો છો. 

આ રીતે કાળા મરીને ડાયટમાં કરો સામેલ

ચા બનાવીને પીવો

ચા પીવી તો મોટાભાગના લોકોને પસંદ હોય છે. એવામાં તમે ચામાં કાળા મરીનો ઉપયોગ કરી શકો છો. જેનાથી ચા વધુ હેલ્ધી બની શકે છે. તમે એક વાડકામાં એક કપ પાણી લો અને તેમાં થોડુ આદુ નાખો. જેને 5 મિનિટ સુધી ઉકાળો અને પછી એક કપમાં લઈ લો. હવે તેમાં ગ્રીન ટી બેગને તેમાં થોડી મિનિટ સુધી પલાળી દો. આખરે તેમાં પિસેલા કાળા મરીને ફરજીયાત નાખો અને તેને સારી રીતે મિક્સ કરીને પીવો. 

સૂપ

જો તમે ઉનાળામાં સૂપ પીવાનુ પસંદ કરો છો તો એવામાં તમે સાંજના સમયે ટોમેટો સૂપથી લઇને વેજીટેબલ સૂપ મન અનુસાર બનાવી શકો છો. જેમાં સ્વાદને વધારવા માટે તમે હેલ્ધી ડાયટને પહોંચાડવા માટે કાળા મરીને ફરજીયાત સામેલ કરો. આ તમારા સૂપને વધુ સ્વાદયુક્ત બનાવશે. 

ડિટૉક્સ વૉટર

જો તમે તમારા શરીરને ડિટૉક્સ કરવા માંગો છો અને તેની પદ્ધતિ પણ શોધી રહ્યાં છો તો એવામાં કાળા મરીનુ સેવન તમારા માટે લાભકારક રહેશે. તમે કાળા મરી અને મધનુ ડ્રિન્ક તૈયાર કરીને તેને સવારના સમયે જરૂર લઇ લેજો. જેનાથી તમને આવશ્ય ફાયદો મળશે.